Живи и чувствуй

Это ошибочное представление блокирует печаль и не даёт использовать весь её мощный ресурс. В большинстве случаев печаль, когда у неё есть свобода, проживается гораздо быстрее, чем мы ожидаем. Иногда бывает достаточным поплакать пару минут, чтобы ситуация перестала подкатывать комом к горлу.

В некоторых ситуациях действительно есть риск «утонуть» в печали, когда её накопилось за всю жизнь слишком много. Здесь поможет метод «съедать слона по кусочкам». Способ заключается в том, что вы выделяете 15-30-60 минут в день на печаль – время может быть таким, какое подходит вашим особенностям личности и жизни.

Тогда вы плачете, уныло смотрите в окно, думаете грустные мысли на протяжении этого времени, а по истечении отведённого периода говорите себе: «Стоп, продолжу завтра».

Печаль конечна, как и другие чувства. Можно представить себе, что внутри нас есть баночка со слезами. Она наполняется, когда происходит какое-то событие, и становится пустой, как только все слёзы выливаются наружу.

Печаль делает своё дело и покидает наш внутренний мир. Если же баночку не опустошать, то она переполняется и стремится к опустошению любыми способами. Тогда печаль становится неконтролируемой.

Проживать печаль сложно и не хочется, но именно это чувство даёт нам возможность сохранить себя, смириться, исцелить старые раны, травмы, боль, освободиться от груза прошлого, присвоить опыт, стать мудрее и жить настоящей жизнью. Как ни удивительно, печаль способна придать сил тогда, когда человек не борется с ней, а проживает.

После проживания печали нас ждёт настоящее облегчение, порой новые открытия и место, освобождённое для радости.

Радость

Производные радости: восторг, восхищение, удовольствие, симпатия, «нравится», «это приятно», интерес, эйфория, азарт, предвкушение, веселье, ликование и т. д.

Радость – это чувство, которое показывает нам, что всё хорошо. То, что есть, нравится, подходит, соответствует мне и моим особенностям.

Благодаря радости, мы знаем, что делает нас счастливыми. Поэтому радость может задавать цель и мотивацию к действиям через предвкушение и предвосхищение: «Я хочу что-то получить и знаю, что мне от этого будет хорошо, я буду радоваться». Это является самой здоровой внутренней мотивацией.

Без радости нет кайфа от жизни. Нет желаний, нет знания, чего хочу и куда идти. Прокрастинация – также проистекает от подавления радости.