«Помогите понять мой сон…». Заметки специалиста, работающего со сновидениями

Также отмечается позитивная роль сновидения в переработке психологических стрессов. Согласно концепции поисковой активности, в стрессе за активной фазой сопротивления не обязательно следует фаза истощения. Она возникает тогда, когда индивид отказывается от поисковой активности, направленной на изменение ситуации или решение проблемы. Механизм вытеснения, по сути, означает отказ от поисковой активности, а в сновидениях вытесненный материал всплывает, и поисковая активность восстанавливается[9 - В. С. Ротенберг, Сновидения, гипноз и деятельность мозга, 2001].

Сны, на которые следует обратить внимание

С древних времен сны делились на две категории. Одни сны «пустые», необязательные для толкования, а вот к другим снам следует отнестись со всей серьезностью. С точки зрения современной психологии, получить результат можно в работе с любым сновидением, но особое внимание следует уделить вот каким снам:

эмоционально окрашенные, хорошо запомнившиеся сны,

необычные сны (в которых происходят странные, нелепые события),

повторяющиеся сны,

сны, в которых снятся близкие умершие родственники,

сны, в которых присутствовали запахи, вкусовые или тактильные ощущения,

прерванные сны (например, вам стало страшно и вы просыпаетесь в «кульминационный» момент).

Эти сны могут содержать важные послания, которые подскажут как вести себя в течение дня, могут обратить внимание на необходимые внутренние ресурсы, уже известные сновидцу, или открыть новые ресурсы.

Три уровня осознавания сновидений

То, что нам снится, мы можем исследовать и осознавать на трех уровнях.

Уровень образов сновидения. На этом уровне мы можем осознать, откуда взялись те или иные персонажи и процессы, которые составляют наше сновидение. Фрейд полагал, что образы сновидения во многом формируются из впечатлений, полученных в течение дня, который предшествовал сну. Например, я во сне вижу автомобиль, который меня привлекает. Я даже получаю разрешение владельца прокатиться на этом автомобиле. Мне нетрудно вспомнить, что как раз днем до сна я видел красивую машину, любовался ей и даже рассуждал о том, что изменилось бы в моей жизни, если бы этот автомобиль был мой.

Уровень диагностики происходящего в жизни. На этом уровне мы понимаем, как персонажи и символы сновидения отражают важные процессы в нашей жизни.