Книга Игры в Жизнь

Подтягивайтесь 10-12 подходов, по сколько получится, хоть по разу. И отжимайтесь на брусьях. И придет момент, когда влегкую, без надрыва сделаете 10 по 10, потом 10 по 15 и так далее.

Приседайте после каждого подхода. Хотя бы с 10-ти приседаний начните. Ноги окрепнут – выпрыгивайте из полного приседа. Это идеально между подходами на подтягивания и отжимания.

Это утро. Хотя подтягиваться и отжиматься большинству людей предпочтительнее днем, я первый силовой блок стараюсь делать утром.

И это совершенно бесплатно.

Зачем? Если есть дорога, турник, брусья. И, иногда, гиря. Чтобы подняться утром нужно взбодрить себя.

Когда вы находитесь в зыбкой грани сна и яви, вы частенько начинаете убеждать себя, что, поспав лишний час, вы будете куда бодрее и эффективнее, чем недоспав и побегав. Зато, после пробежки, вы поймете, насколько ошибались, лежа в койке.

ЭТО ПРОИСХОДИТ ПОТОМУ, ЧТО:

ПОКА ВЫ НЕ ПРОСНУЛИСЬ ПОЛНОСТЬЮ, ВОЛЯ ВАША ЕЩЕ СПИТ.

То есть ВОЛЯ ПРОСЫПАЕТСЯ ПОСЛЕДНЕЙ.

Это Закон Психологии Воли.

День. Вы находите время поесть, потрещать по телефону, просмотреть новости, кто имеет отвратительную привычку к табаку еще и покурить. Так найдите тридцать минут на комплекс Волевой Гимнастики. Или на простые подтягивания с отжиманиями.

Вечер. Растяжки. Медленные, неспешные. Полное растягивания мышц. 10 минут. Больше не надо. Достаточно. Но нет! Человек засыпает перед зомбоящиком или с книгой, но только не после растяжек.

Ведь все это почти не отнимает времени! И абсолютно БЕСПЛАТНО!

Вы можете слопать жирную плюшку, а можете салат и кашу. Что полезнее? Что укрепит ваше тело, а что разрушит его?

ТК «Континент». На третьем этаже едальни. Салат бар. Три человека. Макдональдс – 20 человек. Это нормально?

Это ТУПОСТЬ И БЕЗВОЛИЕ!

Но с телом более или менее понятно. Все меньше людей курят, все больше переходят на Осознанное Пищевое Поведение. Все больше хотят тренировать тело.

Но ТЕЛО – ЭТО НОЖНЫ ДЛЯ КЛИНКА ДУХА!

Тренировке поддается и в ней нуждается прежде всего ИНТЕЛЛЕКТ. Скачайте учебники по матанализу, геометрии, экспериментальной психологии, истории, философии.

И каждый день выделите сорок пять минут (один урок!) для изучения одной из пяти дисциплин. В выходной дайте себе два урока. Через некоторое время вы с изумлением обнаружите, что сорока пяти минут не хватает для счастья. И вы уже учитесь по полтора часа. Каждый день.