На нашем сайте вы можете читать онлайн «Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно!». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно!
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 августа 2023
Краткое содержание книги Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно!, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно!. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Александр Браус) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Автор представляет инновационный подход к снижению веса, который не требует физических нагрузок и лишений в питании. В этой книге вы найдете простые и эффективные стратегии, основанные на научных исследованиях, чтобы достичь идеальной формы прямо у себя дома. Забудьте о походах в спортзал — благодаря уникальным методикам, вы сможете сжигать жир не поднимаясь с дивана! Вас ждут тайны правильного питания, секреты построения красивого тела и многое другое.
Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно! читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно! без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Глава 3: Как стать стройней за 5 минут
Как вернуть себя в нормальное положение и уже через пять минут выглядеть стройнее и худее.
Встаньте возле зеркала так, чтобы зеркало находилось сбоку от вас (в зеркало пока смотреть не надо) расслабьтесь. Примите естественную для себя позу. Поверните голову и посмотрите в зеркало. Запомните это положение, можете даже сфотографировать. Причина того что ваше тело выглядит более толстым чем есть на самом деле – сутулость.
А теперь встаньте прямо, как кремлевский курсант на параде.
Тут будет реклама 1
Вы видите как вас живот втянулся, плечи расправились, грудь смотрит вперед, а не в асфальт, ваша попа приобрела более округлые формы, даже если под одеждой всем остальным этого пока не видно. Визуально вы выглядите стройнее и худее. Хотели бы вы ходить в таком состоянии постоянно и не испытывать того легкого дискомфорта который вы испытываете сейчас, чтобы удерживать ваше тело в этом стройном состоянии.?
Хотите бы ваше тело находилось в нем постоянно без вашего участия, и мыслей о том что надо держаться прямо, и не сутулится.
Тут будет реклама 2
Тем, кто про себя подумал что хочет, следует сделать следующее упражнение.
Его показал мне один мой друг из Китая, который уже много лет практикует Ци-Гун. Ци-Гун это древняя китайская система физически легких упражнений, направленных на комплексное оздоровление организма. Многие упражнения из Ци-Гун утверждены правительством Китая и включены в общекитайскую программу оздоровления нации.
Итак. Возьмите ваш телефон и найдите в нем секундомер.
Тут будет реклама 3
Также, возьмите в ванной или в шкафу большое банное полотенце, а лучше два. Сверните его таким образом, чтобы получился тугой, твердый валик шириной сантиметров 40—50. Проверить плотность свернутого вами валика довольно просто. С силой надавите на него посередине – в сжатом состоянии он должен быть толщиной примерно 10 сантиметров. Лягте на спину на пол, или на любую другую твердую горизонтальную поверхность. Подложите валик себе под поясницу, примерно между лопатками и ягодицами.Тут будет реклама 4
Затылок также прижмите к полу. Валик должен лежать на полу, поперек позвоночника.
Подвигайте валик вниз вверх по позвоночнику, чтобы принять более менее комфортное положение. Расслабьтесь. В начале упражнения лежать вам будет, скорее всего, не очень удобно. Идеально правильно можете не делать, главное постоянно чувствовать, как натянулись ваши мышцы, связки и сухожилия по всему телу от ладоней до ступней, в этом один из секретов этого упражнения.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно!, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
