Как пережить развод и найти свое счастье

Мои клиентки спрашивают: а что же делать нам, тем, кто успешно запихнул всю боль глубоко внутрь? Что, теперь это боль внутри навсегда?

И я отвечаю, что теперь нужно применить специальные приемы, чтобы выразить то, что подавлено. И да, это возможно. И если с развода прошло уже больше года, то на отпускание вам потребуется от нескольких минут до нескольких дней.

Но такая работа стоит того, чтобы ее проделать и вернуть себе радость жизни!

Практики 1 главы для эмоционального завершения отношений и проживания горя расставания:

– Признайте, что отношения завершились.

Отгоните прочь мысли: «А вдруг это еще не все?» Очень важно признать завершение отношений.

– Отпустите свои эмоции, которые есть по поводу завершения ваших отношений. Вспоминая про ваши отношения, обратите внимание на ощущения в теле. Где «живут» ваши эмоции по поводу вашего расставания? Определив, в какой части тела, представьте, как вы оттуда отпускаете свои эмоции цветовыми потоками. Почувствовав облегчение, не останавливайтесь, продолжайте выражать свои эмоции.

Возвращайтесь к этой практике несколько раз. Важно выразить все эмоции про ваше расставание до конца. Тогда вам легче будет восстанавливаться. Вы как будто сбрасываете гири, которые вас удерживают в прошлых отношениях.

– Заберите все свои «эмоциональные вложения» в отношения: ваши надежды, ваши части личности и т. п. Это поможет вам восстановить вашу целостность. А значит, максимально ускорит ваше восстановление.

Я сегодняшняя с благодарностью вспоминаю свой период после развода.

Я тогда уделяла все свободное время на горевание, отпускание и одновременно на изменение своего сценария отношений.

Я тогда работала со своим внутренним миром как никогда.

Я понимала, что несчастной я уже была в отношениях и теперь, после сорока, хочу тотального, бескомпромиссного и спокойного счастья. Такого, чтобы моя душа расправилась и радовалась каждому мгновению моей новой жизни.

Я, конечно, рисовала в своем воображении, какие отношения хочу и какой мужчина мне подойдет.

У меня было очень поддерживающее окружение из психологически продвинутых знакомых, но даже они на мои рассказы говорили, что я ненормальная и так не бывает. И мужчин таких тоже не бывает, не могут такие качества, как тонкое чувствование, деликатность и мужская позиция, сочетаться в одном мужчине.

Но я была «глухой лягушкой» – позже расскажу вам эту притчу.

Это тот случай, когда я смеялась от души и последняя.