Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм

Включите партнера в свою группу поддержки. «Раздел для партнеров» на странице 41 написан, чтобы помочь вашему партнеру понять, через что вы проходите в эмоциональном отношении.

• Признайте свои проблемы.

• Выясните, что вызвало проблему(-ы).

• Осознайте, почему это так ранит вас на эмоциональном уровне

Найдите способы решения своих проблем, если это возможно. Делайте все возможное, чтобы исправить то, что не работает.

• Работайте с группой поддержки, познакомьтесь с опытом других матерей и руководствами специалистов.

• Узнайте способы решения проблемы в своей ситуации и используйте их.

• Выражайте свои эмоции.

• Позвольте себе плакать.

• Найдите выражение для своих эмоций в творчестве.

• Танцуйте, гуляйте, двигайтесь: позвольте эмоциям проходить через вас.

• Практикуйте процессинг эмоций (см. вторую часть книги).

Сосредоточьтесь на любви, эмоциональной связи и выстраивании отношений с ребенком. Наполняйте малыша положительными эмоциями.

• Практикуйте контакт кожа к коже и выстраивайте отношения привязанности с ребенком.

• Научитесь делать массаж младенцам[1 - Книга В. МакКлюр «Ранний массаж. Искусство общения с ребенком с помощью прикосновений», Издательство Ресурс, 2018 г.].

• Носите малыша на руках, практикуйте совместный сон и объятия.

• Выполняйте упражнения на расслабление и визуализацию или применяйте практики осознанности. С их помощью постарайтесь расслабиться и почувствовать близость с ребенком.

Вот более подробные инструкции:

Найдите соответствующего специалиста.

Консультант IBCLC (консультант по лактации, прошедший международную сертификацию) – первый человек, к которому стоит обратиться за помощью[2 - В России довольно высокий статус имеет также консультант АКЕВ (Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию).]. Договоритесь об очной или онлайн-встрече. Попробуйте найти в своем городе консультантов или по общей базе в интернете самостоятельно или получить рекомендацию от местной группы поддержки грудного вскармливания.

Ищите матерей из группы поддержки грудного вскармливания. Присоединитесь к местному сообществу кормящих матерей очно или онлайн. Группы поддержки грудного вскармливания существуют во многих крупных городах России, и, вероятно, в вашем городе тоже есть отделение Ла Лече Лиги[3 - Встречи мам, которые проводит ЛЛЛ, анонсируются здесь: https://lllrussia.ru/vstrechi-mam/.] или другой организации по поддержке кормящих матерей.