Здоровое пищевое поведение

К факторам риска относятся:

– особенности личности;

– социальная среда;

– генетическая предрасположенность;

– особенности личности характеризуются следующими параметрами;

– предпочтение жертвенности;

– отказ от ответственности;

– ранимость при малейшей критике;

– предпочтение мнения других собственной оценки бытия;

– страх одиночества и опустошенности;

– страх быть отвергнутым;

– уход от проблем, а не решение их.

Социальная среда – это условия существования, характеризующиеся наличием угрозы появления негативных факторов, которые оказывают влияние на переживание человеком кризисной ситуации.

Генетический фактор, которого так сильно многие боятся – это всего лишь предрасположенность, а не Домоклов меч. Необходимо понимать, что при всех прочих равных условиях и наличии предрасположенности, неправильное пищевое поведение может привести к потере здоровья (нарушению обмена веществ, приводящему к полноте).

Факторам риска противостоят факторы защиты.

Факторы защиты: особенности, ограждающие человека от зависимости, умение решать проблемы, а не бежать от них. К ним относятся:

– позитивный настрой;

– способность управлять эмоциями и собой.

Если сумма факторов риска превышает сумму факторов защиты, то формируется предзависимость. Если преобладающие факторы риска реализуются, тогда возникает зависимость. Если стимулировать факторы защиты, то можно влиять на состояние предзависимости. Это чрезвычайно важно, особенно в раннем и подростковом возрасте.

Как же формируется зависимость? Механизм формирования зависимости включает в себя два базовых компонента: расщепление и диссоциация внутренней реальности.

Первый компонент – человек отрицает самого себя, происходит разделение на «Я» и «не Я». Это уменьшает дискомфорт и боль. Такой механизм формируется с детства с целью выжить (обеспечить свою сохранность). Например, отсутствие любви со стороны родителей, болезни, уничтожающие оценки, непризнание, формирование комплексов.

Человек теряет связь с той частью реальности, которую он отвергает, так как перестает ей доверять. Отказывается воспринимать сигналы, извещающие о дискомфорте, и сигналы о потребностях. Поэтому часть своей реальности он изгоняет, голос реальности игнорируется, и она лишается возможности сообщать о своем состоянии и своих целях.

Второй компонент – изоляция внутренней реальности. Каждый человек стремится к общению с другими людьми.