Я знаю, что ты чувствуешь!

На данный момент основной теорией и диагностикой эмоционального интеллекта принято считать модель 4 «ветвей» (компонентов) по П. Сэловею, Дж. Мейеру и Д. Карузо[4 - Сергиенко Е. А., Хлевная Е. А., Ветрова И. И., Никитина А. А. Тест эмоционального: разработка русскоязычной методики ТЭИ (Тест эмоционального интеллекта). 2019. № 3. С. 177–192.].

Итак, мы видим, что эмоциональный интеллект отвечает за распознавание, анализ, передачу эмоций и чувств человека. Именно он помогает нам считывать невербалику (мимику, жесты, телесные проявления), определять свои эмоции и чувства, выдавать наиболее объективные реакции на определённую ситуацию.

Чем лучше развиты эти способности, тем проще становится нам понимать себя и комфортнее, продуктивнее находиться в любом обществе.

Как мы уже говорили, люди привыкли не замечать своих эмоций; они боятся сильных проявлений как всего дикого и непонятного. Поэтому дети часто слышат запреты на проявление тех или иных переживаний. Мы активно развиваем свой рациональный, а не эмоциональный интеллект.

Но чем больше мы знаем про себя и свои ощущения, тем продуктивней может быть наша жизнь. А чем больше взрослый говорит с ребёнком про эмоции, объясняет причины своих переживаний, демонстрирует разные модели поведения при разных эмоциях, тем гармоничней и устойчивее может вырасти ребёнок[5 - Gottman JM, Katz LF, Hooven C. Meta-emotion: How families communicate emotionally. Lawrence Erlbaum Associates; Hillsdale, NJ: 1997.].

Сейчас вы можете пройти небольшой тест на диагностику уровня своего эмоционального интеллекта по Н.

Холлу.

Ниже вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны вашей жизни. Пожалуйста, напишите цифру справа от каждого утверждения, исходя из оценки ваших ответов:

• полностью не согласен – 3 балла;

• в основном не согласен – 2 балла;

• отчасти не согласен – 1 балл;

• отчасти согласен – +1 балл;

• в основном согласен – +2 балла;

• полностью согласен – +3 балла.

1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.

3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.

5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

6.