Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?

Здесь ты делаешь всё сама.

1. Выдели себе хотя бы 3—4 свободных дня (неделя – идеально).

2. Езжай в другой город. Лучший вариант – незнакомый, где ты никого не знаешь, и тебя никто не знает. Это важно. В привычной среде ты невольно будешь вязнуть в накатанных стратегиях, шаблонах, паттернах поведения, а значит, и мышления. Поднимись над суетой повседневных дел и переключись на другой режим.

В своё время я уезжала в Сингапур. Идеальный вариант, т.к. внешние контакты были сведены к минимуму, автоматически фокус внимания сместился на меня, на внутренний диалог.

Думаю, ты понимаешь, что ТВ и интернет лучше отключить. Предупреди близких, чтобы они не волновались или выдели минимальное время на общение, ведь ты приехала с другой, важной для тебя целью.

Если нет возможности уехать, хотя бы сними гостиницу подальше от дома и гулять ходи в те места, где раньше не бывала.

3. Гуляй по городу (или лесу, если ты выбрала побыть на природе). Фокус внимания на себе – как ты, настроение, что производит впечатление, как ты его проявляешь, на что обращаешь внимание, о чем забываешь? Как реагирует твое тело? Используй прекрасную возможность побыть с собой наедине.

Учись наслаждаться одиночеством, позволь себе помнить о своих интересах и заботиться о себе-любимой. Прокатись на всех органах чувств – насладись едой и напитками, ощути качество белья и теплоту камня на солнце, услышь звуки вокруг себя, ощути запахи. Это и есть жизнь. Представляешь, сколько важного проходит мимо, когда ты об этом забываешь? Исправь и почаще напоминай себе об этом.

4. Тебе понадобится тетрадь. Удобно, если она будет большеформатная. Позаботься о том, чтобы она была приятна для тебя – красивая или необычная обложка, качественная бумага. Можно обойтись и обычной ученической тетрадью. Я говорю о лучшем, привыкай давать себе действительно хорошее, даже в мелочах. Если мы игнорируем мелочи, мы посылаем себе сигнал «Я этого недостойна». И наоборот, балуя себя небольшими приятностями, мы со временем привыкаем и начинаем давать себе больше.

Выдели несколько часов в день для тетради. Выбери время, которое тебе удобно. Я писала по утрам и вечерам, в общей сложности 2—3 часа в день.

5. Теперь, собственно, о чем писать в тетради. Выпиши сначала списком самые яркие впечатления от I полугодия[11 - ты можешь взять календарный год, а можешь отсчитывать от настоящего момента, это не так важно]. После этого – каждый пункт чуть подробнее, самое важное.