На нашем сайте вы можете читать онлайн «Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Семейная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
18 сентября 2023
Краткое содержание книги Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марина Юрьевна Коноваленко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга продолжает уже вышедшую в издательстве ЛитРес книгу «Одиночество или семья». Книга-практикум - следующий шаг к созданию семьи и к счастливой семейной жизни. Я назвала ее «ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ», потому что семья – это наша путеводная звезда в жизни. Многое осталось позади и теперь вам нужно строить свою жизнь заново. Жизнь продолжается… Мы продолжаем тему создания новой семьи после развода или потери близкого человека. Я расскажу о конкретных шагах, которые помогут вам найти вторую половинку. Расскажу о своем опыте, о том, что реально работает и что позволяет достигнуть поставленную цель. Я дам вам алгоритм, следуя которому, вы с большой долей вероятности найдете свою половинку. Подход к браку неожиданный - маркетинговый, но эффективный. Ну что, поехали? К светлому будущему? Да, оно будет иным, не таким как раньше. Мы зажигаем новую звезду своего счастья. Эта книга будет полезна также психологам, которые работают в рамках данной темы.
Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Что мне даст семья
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Глава 2 Восстанавливаем свое душевное равновесие
Я специально включила эти простые рекомендации в книгу, потому что считаю, что они будут полезны для восстановления вашего внутреннего душевного равновесия.
Развитие навыков управления стрессом
Стресс – это физиологическая и психологическая реакция организма на различные негативные воздействия или ситуации, которые воспринимаются как угрожающие или вызывающие тревогу.
Тут будет реклама 1
Стресс может быть вызван различными факторами, такими как конфликты, физическое или эмоциональное перенапряжение, потеря близкого человека, финансовые проблемы и другие.
Он может проявляться как физические симптомы (например, повышенное сердцебиение, головная боль, бессонница), так и психологические (например, тревога, раздражительность, пониженное настроение).
Стресс может иметь негативное влияние на здоровье и благополучие человека, поэтому важно научиться эффективно управлять им.
Тут будет реклама 2
Сейчас мы с вами рассмотрим несколько способов работы условиях стресса.
1. Дыхательная практика: Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте эту практику в течение 5-10 минут, сфокусировавшись только на своем дыхании. Это поможет вам успокоиться и снизить уровень стресса.
2. Прогулка на свежем воздухе: Возьмите небольшой перерыв и отправьтесь на прогулку на свежем воздухе.
Тут будет реклама 3
При этом старайтесь сосредоточиться на окружающей вас природе и звуках. Прогулка на свежем воздухе поможет вам расслабиться, освежить мысли и снять накопившийся стресс.
3. Медитация: Найдите тихое место, где вас никто не будет беспокоить, и сядьте в удобной позе. Закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Позвольте своим мыслям свободно протекать, не привязываясь к ним. Просто наблюдайте за ними, не вмешиваясь.
Тут будет реклама 4
Практикуйте медитацию в течение 10-15 минут каждый день. Это поможет вам научиться контролировать свои мысли и эмоции, а также снизить уровень стресса.
Глава 3. Моя идеальная семья
Визуализация и создание образа идеальной семьи
Какая она – ваша идеальная семья?
Представьте себе свою идеальную семью, включая партнера, детей, образ жизни и взаимоотношения.
Опишите свою будущую семью. Постарайтесь сделать это максимально подробно.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Через тернии к звездам. Книга-практикум. Проектируем свой брак, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марина Юрьевна Коноваленко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
