Шпаргалка тренера. Сборник упражнений для разогрева, знакомства, запоминания имен

5—20 участников.

Процедура.

1. Участники становятся в круг, плечом к плечу, по команде поворачиваются налево и оказываются стоящими в кругу в затылок друг к другу.

2. Кладут руки на лечи друг другу и начинают делать массаж. Массаж может быть разной интенсивности: от поглаживаний до сильных растираний (если участники группы замерзли). Можно продвигаться по всему телу: плечи, предплечья, спина, ягодицы, ноги.

3. Затем по команде все разворачиваются и делают тоже самое со своим соседом с другой стороны.

4. Можно при этом быть в движении, идти по кругу, тогда задача усложняется, выполнять ее еще веселее.

Обсуждение. Не требуется.

1.5. Упражнение «Дождик»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения и тревоги, развитие групповой сплоченности.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Участники группы становятся по кругу, друг за другом и кладут открытые ладони на спину впереди стоящего.

2. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя.

3. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине.

Обсуждение. Не требуется.

1.6. Упражнение «Нож и масло»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения, созданию веселой атмосферы в группе.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Все участники группы становятся плотно друг к другу, они «масло».

2. Один человек – «нож», он должен «разрезать масло», разделить группу, пройти сквозь нее, группа не должна позволить ему это сделать.

Обсуждение. Не требуется.

1.7. Упражнение «Меняются местами те, кто…»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения через движения, организация игрового взаимодействия.

Материалы. стулья по количеству участников.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Убирается один стул. По команде: «меняются местами те, кто (любит знакомства, считает себя общительным, застенчивым…) участники должны поменяться местами, ведущий также должен занять освободившийся стул.

2. В результате обмена остается один человек, который не успел сесть на свободное место, именно он и становится ведущим.

Обсуждение.

– Как вы себя чувствуете?

– Как ваше настроение?

Конец ознакомительного фрагмента.