Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией

Проявляется в мышлении: мысли о текущих проблемах и ситуациях, которые возникают с учетом изменений во внешней среде и основной деятельности.

Проявляется в поведении: направленность действий на реализацию плана, устранение препятствий, удовлетворение потребностей.

Здесь перечислены лишь основные и исследованные наукой (т. е. признанные в психологии) типы сознания (картины мира), распространенные в современной цивилизации с учетом эволюции общества.

Но есть и специфические типы сознания, которые формируются у людей, живущих в определенных условиях среды и в определенном обществе.

Например, мы мало знаем о том, что представляют собой типы сознания у людей из племен, живущих в удаленных от современной цивилизации уголках земли, или тип сознания человека, долгое время живущего изолированно от общества.

От чего еще зависит качество процесса мышления?

– От доминирования (преобладания одного над другим) определенного типа сознания в данный момент.

– От состояния психики (активности тех или иных участков мозга).

– От состояния клеток, из которых состоит мозг.

Кстати, здоровье клеток мозга зависит от правильного питания (организм получает необходимые вещества) и от общего состояния организма (травмы и хронические заболевания оказывают негативное воздействие на здоровье).

Резюме…

Разобравшись с тем, что влияет на качество процесса мышления, давайте рассмотрим следующий вопрос.

Какие требуются условия для появления продуктивного мышления?

Требуется, прежде всего, стабильность психических процессов – восприятия, внимания, памяти, воображения. Этого можно достичь (подготовиться к размышлениям) через методы арт-терапии (рисование) или практики (созерцание). Для выбора подходящего способа (стабилизации процессов) нужно ясно понимать, что мы хотим получить в результате своих размышлений: план действий или новую идею.

В планировании задействовано в основном левое полушарие коры головного мозга (левые лобные, теменные и височные доли мозга).

Усиление активности левого полушария вызывает улучшение в работе с информацией при планировании.

Для усиления активности подходят медитативные техники (например, созерцание предметов). Техника стабилизируют восприятие и внимание.

Для усиления активности правого полушария мозга хорошо подходят техники из арт-терапии.