Победи свой невроз

Так как невроз – это не болезнь, а всего лишь набор очень жестких и негибких убеждений о себе, мире и людях.

Но убеждения детства могут быть разными. У меня это было «Быть умнее других». У вас возможно другое. Сейчас я приведу примеры убеждений детства, совокупность которых чаще всего формируют стойкий невроз человека. Итак, поехали:

1 – Я должен быть сильным, иначе любить меня нельзя

2 – Я всегда должна быть красивее других девушек, а иначе я ничтожество

3 – Моя семья всегда должна быть полной, в противном случае я не представляю полноценной жизни

4 – Папа не должен бросать маму (или наоборот) – иначе это ужасно, и я не выживу

5 – Я должен быть религиозным, ходить в церковь, иначе Боженька меня накажет

6 – Я должен слушаться родителей во всем, иначе я плохой человек

7 – Я не должен ходить по траве и убивать мух, иначе Господь невзлюбит меня, ведь траве больно, и мухи тоже живые существа

8 – Я должна хранить себя до свадьбы и оставаться девственницей, иначе я плохая и распутная девушка, проститутка…

9 – Я должен знать будущее….

10 – Я должен дрочить, чтобы не заработать простатит….

И так далее. Убеждений на самом деле, крайне много. Все их объединяет один факт – вы верите в эти убеждения, не подвергая их критической проверке. Особенно десятое :-)

Для того чтобы найти именно ваше убеждение, нужно учиться анализировать свою жизнь, и в частности – ваше детство. Это проще всего сделать на консультации с грамотным психотерапевтом, но можно и самостоятельно: для этого вы и читаете эту книгу.

Но пока я, с вашего позволения, продолжу свою историю невроза и расскажу вам о том, как я стал работать над собой, менять своё мышление, чтобы постепенно избавляться от вегетативного напряжения, дабы начать жить более свободно. Полгода я работал с психотерапевтом, это было в 2014-2015 году, который научил меня справляться с невротической идеей – доказывать свой ум, и делать её более гибче, понимать её суть в целом.

И тут мы переходим к следующей главе, которая так и называется:

Моя работа над неврозом. Техники и упражнения

Для вашего четкого понимания; в чём же состояла моя базовая работа над характером, убеждениями, я хочу чтобы вы для себя ещё раз определили, что такое невроз в целом.