На нашем сайте вы можете читать онлайн «Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 декабря 2020
Краткое содержание книги Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Уэлш) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках.
Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Стали ли вы чаще отказываться от интересных предложений из-за страхов, связанных с паническими атаками?
Еще один важный вопрос касается вашей профессиональной сферы деятельности. Стали ли вы в последнее время чаще пропускать институт или работу? Может быть, вы недавно не успели сделать что-то важное из-за симптомов паники и тщетной борьбы с ней? Ваша продуктивность и мотивация под угрозой, когда вы находитесь во встревоженном, разобранном состоянии.
Паника негативно влияет и на повседневную жизнь.
Тут будет реклама 1
Подумайте, снизилась ли ваша общая активность. Прекратили ли вы заниматься спортом или творчеством? Или, может, даже стараетесь не ходить по лестницам? Вначале кажется, что такие маленькие изменения в повседневной жизни безобидны и даже помогают вам контролировать симптомы. Тем не менее, чем больше вы избегаете людей и различных ситуаций, тем негативнее это влияет на ваше здоровье и благополучие в целом.
Следующее упражнение поможет вам определить, как сильно паника влияет на вашу жизнь.
Тут будет реклама 2
Cамооценка
Как панический страх влияет на вас
Подумайте о тех вопросах, которые обсуждались на предыдущих страницах, и отметьте, насколько паника влияет на разные сферы вашей жизни.
Мое общение
0 1 2 3 4
Вообще Немного Отчасти Сильно Очень не влияет сильно
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
Моя работа и учеба
0 1 2 3 4
Вообще Немного Отчасти Сильно Очень не влияет сильно
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
Мое настроение
0 1 2 3 4
Вообще Немного Отчасти Сильно Очень не влияет сильно
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
Мои ежедневные занятия
0 1 2 3 4
Вообще Немного Отчасти Сильно Очень не влияет сильно
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
Вас может удивить, что паника влияет только на какой-то конкретный аспект вашей жизни или оказывает общее сильное воздействие на вашу жизнь.
Тут будет реклама 3
Тут будет реклама 4
Как и другие нервные расстройства, паника имеет накопительный эффект, и зачастую невозможно догадаться, как круто изменится ваша жизнь в будущем.
Когнитивно-поведенческий метод
Мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны и влияют друг на друга.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
