#Про100письма: обиды

На нашем сайте вы можете читать онлайн «#Про100письма: обиды». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов
0 мнений
0 чтений

Дата выхода

28 июля 2020

Краткое содержание книги #Про100письма: обиды, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению #Про100письма: обиды. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юна Твердовская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Эта книга предназначена психологам, коучам, студентам психологических факультетов, педагогам, родителям, выросшим, но неповзрослевшим детям, обиженным, обидчикам, людям, которые интересуются психологией и любят работать над собой.

Содержит нецензурную брань.

#Про100письма: обиды читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу #Про100письма: обиды без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт
Размер шрифта
-
+
Межстрочный интервал

 Найти предмет, так или иначе напоминающий о собственной обиде, и расстаться с ним любым способом, который первым приходит на ум (можно воспользоваться вариантом прощания с обидами через стихии, описанным в третьей главе).

5. Поблагодарить (хотя бы мысленно, но искренне и вдохновенно) кого-то значимого:

– себя за проделанную работу;

– неизвестного автора письма;

– своих близких;

– мир, стихии, сами обиды;

– книгу…

Кому подойдет ЛАЙТ-вариант

– тем, кто отметил, что их ведущие защитные механизмы психики – отрицание, избегание, вытеснение, рационализация и обесценивание;

– тем, кто никогда прежде не обращался к психологу и не работал над собой;

– тем, кто не любит глубоко погружаться в прошлые воспоминания или эти воспоминания – недоступны;

– тем, кто готовится к созданию семьи;

– тем, кто планирует рождение ребенка.

Тут будет реклама 1

Вариант с ПОГРУЖЕНИЕМ

Преимущества этого варианта в том, что данный вариант предполагает возможность не просто погрузиться в свои травмирующие ситуации, но и проработать их максимально глубоко, вытащить свои обиды из себя и освободится от их токсического воздействия на свою жизнь, причем делать это по мере возникновения потребности и в своем темпе.

Тут будет реклама 2
Например, при повторении триггерной ситуации, когда возникает свежая, новоиспеченная обида, работа с книгой поможет найти отправную точку этой обиды в своем прошлом опыте и провести работу над собой не с позиции последствий и результата, а комплексно, с учетом причинно-следственных связей.

Алгоритм работы

1.

Тут будет реклама 3
 Выбрать наугад письмо обидчику (открыть на случайной странице, загадать номер письма или номер страницы).

2. Прочитать выбранное письмо.

3. Отследить свои чувства, связанные с письмом, и личные травмирующие воспоминания.

4. Попробовать описать свою обиду так, как это сделано в письме (лучше письменно!).

4/1. Если приступить к написанию письма сразу сложно, можно воспользоваться опросником, приведенным ниже, и писать письмо, отвечая по порядку на предложенные вопросы:

– Кто тот персонаж, на кого направлена Ваша обида: родители/ партнёр/ дети/ вы сами/ Бог/ умерший человек?

– Что вас задевает при воспоминаниях об этом человеке?

– Какую обиду из вашего прошлого напоминают эти чувства?

– Кто ответственен за ту ситуацию?

– Все было бы по-другому, если бы ЧТО произошло/ не произошло?

– Что бы вам хотелось получить тогда, когда вы почувствовали себя обиженным, уязвленным? (Начните со слов: “А ведь всё, чего я хотел(а)…”).

Тут будет реклама 4

Добавить мнение

Ваша оценка

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мнения

Еще нет комментариев о книге #Про100письма: обиды, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Похожие книги