На нашем сайте вы можете читать онлайн «Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 февраля 2018
Краткое содержание книги Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алёна Мизина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Все вы знаете пословицу «Посеяв привычку, пожнешь судьбу». В этой книге вы узнаете понятную и доступную систему формирования привычек. Данная система позволит вам сократить срок выработки нужных вам привычек до минимума.
Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Это сложившиеся со временем шаблоны поведения.
Например, когда ты дома заходишь в темную комнату, то машинально, не задумываясь, включаешь свет. Кстати, многие люди, кто когда-то делал ремонт, знают: если выключатель от люстры передвинуть со старого места, то какое-то время, пытаясь включить свет, по нему не будешь попадать. Потом включится мозг и сообразит, куда переместили выключатель. А потом снова возникнет привычка включать свет машинально.
Мы не рождаемся с уже готовыми привычками.
Тут будет реклама 1
Привычки являются результатом нашего собственного, сделанного когда-то выбора, многократно повторенного и доведенного до автоматизма.
Сначала мы сами создаем свои привычки, а затем наши привычки создают нашу жизнь.
Привычки освобождают наше внимание
В современном мире есть огромное количество моментов, требующих нашего внимания, внимания нашего сознания, нашей оперативной памяти. Это другие люди, информация, собственные мысли и так далее.
А значит, было бы роскошью тратить наше внимание на обдумывание мелочей, например, последовательности чистки зубов.
Тут будет реклама 2
Сначала верхние слева, потом нижние слева, потом передние… или как вы их чистите?
Плюс ко всему сознательная чистка заняла бы больше времени, чем бессознательная, а время – это еще бОльшая роскошь. Поэтому привычки сейчас важны для нас как никогда раньше.
Привычки освобождают нашу память и мышление
Привычки нужны нам и для того, чтобы освободить нашу оперативную память для принятия более важных решений.
Тут будет реклама 3
Если мы будем задумываться над простыми вещами, над каждой мелочью, то не сможем обдумывать вещи сложные, нас просто не хватит на это.
Привычки даются нам легко, они не требуют силы воли и мотивации
Что такое привычка?
Привычка – это внутренняя потребность как реакция на обстоятельства. Например, перед тем как лечь спать, мы идем чистить зубы. Обстоятельства в данном случае – вечер и дом (время и место).
Тут будет реклама 4
Потребность – почистить зубы. Если чистка зубов не является привычкой, то нам требуется усилие, чтобы вспомнить о необходимости чистить зубы, принять решение нужно это делать или нет, и заставить себя сделать. А это уже огромный расход энергии!
Когда какое-то действие уже вошло в привычку, оно дается нам легко. Привычные действия мы делаем не задумываясь – и это прекрасно!
Мотивация – вещь непостоянная.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Победи свои привычки! Как сформировать нужные привычки в рекордные сроки. Книга-тренинг, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
