Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

КАК УСТРОЕН ДЕТСКИЙ СОН?

Спать – замечательно и сладко! Поспав, малыш просыпается отдохнувшим и довольным. Кажется, что сон – это лекарство от усталости, полное расслабление каждой клеточки, лень и нега. Но давайте заглянем внутрь этого процесса, одним глазком посмотрим, что происходит во время сна. Действительно, расслабляется крупная мускулатура, почти полностью отключается внешнее восприятие, но мозг продолжает активно и непрерывно работать: надо всё в организме проверить, найти все неисправности, починить, отремонтировать, восстановить, очистить до блеска, отсортировать, поставить все на место.

Дел выше крыши даже во время сна, нет времени полениться и повалять дурака.

ОЖИДАНИЯ РОДИТЕЛЕЙ. ЗНАЧИМОСТЬ СНА ДЛЯ ДЕТЕЙ

К чему родителям все эти знания про сон, ведь они же в большинстве своем не врачи? Зачем разбираться в этой сложной теме?

Давайте попробуем составить простую схему такого хитрого процесса. С одной стороны, интересно, что происходит с ребенком, когда он лежит в своей кроватке, спит и даже лапой не шелохнет.

С другой стороны, важно, что знание структуры и особенностей сна снимает с носа розовые очки, заставляет понять механизм, цели и задачи сна. Мы уверены: одна из главных проблем – это завышенные ожидания родителей и их собственные представления о том, как должны спать дети. Родители сравнивают сон детей со своим сном, не знают, что является нормой для малышей, и делают неверные выводы.

На эту тему даже есть научное исследование! Специалисты обнаружили: то, как родители оценивают сон своих детей, напрямую зависит от их информированности в теме сна.

В исследовании принимали участие две группы, по 48 семей в каждой. В одной группе родители жаловались на плохой сон своих детей, другая группа родителей с жалобами не обращалась. Сон малышей в обеих группах мониторили в течение одной недели с помощью актографа и дневников сна, которые заполняли родители. Качество и количество сна детей в каждой группе были очень похожими.

Позже родители заполнили тест, с помощью которого исследователи проверили их знания о детском сне, необходимом количестве сна и количестве ночных пробуждений в каждом возрасте. Родители с некоторыми знаниями в области детского сна оценивали сон своих малышей как нормальный или хороший. Группа родителей, которая была гораздо меньше информирована, оценила сон своих детей как очень плохой.

ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН?

1.