Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

Его целью было определить нормы развития сна у детей в возрасте 3, 6, 8, 12, 18 и 24 месяцев.

В исследовании принимало участие две когорты здоровых доношенных детей. В первой когорте наблюдалось 950 детей с 3 месяцев до достижения ими 24 месяцев. Во второй когорте наблюдалось 1693 ребенка с 6 месяцев до достижения ими 12 месяцев. Чтобы оценить продолжительность и качество сна детей, исследователи работали с родителями по опросникам.

ГЛАВНЫЕ ВЫВОДЫ ФИНСКИХ УЧЕНЫХ – ВСЕ ДЕТИ ОЧЕНЬ РАЗНЫЕ, СОН ПОСТЕПЕННО УЛУЧШАЕТСЯ, К ДВУМ ГОДАМ ДЕТИ СПЯТ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ, РОДИТЕЛЯМ СТАНОВИТСЯ ЛЕГЧЕ.

Свои выводы финские исследователи собрали в удобную таблицу, которая поможет вам легко сориентироваться и оценить ситуацию со сном вашего малыша.

Как разобраться с таблицей и что такое pt?

10, 25, 50, 75, 90 pt – это процентиль (percentile), иначе перцентиль или персентиль. Разберем этот термин на примере: фраза «75-й процентиль длительности засыпания в 6 месяцев составляет 30 минут» означает, что 75 % детей засыпают за 30 минут и менее, а 25 % малышей требуется на засыпание 30 минут и более.

Исследование E. Juulia Paavonen, Normal sleep development in infants: findings from two large birth cohorts:SpiMalysh.ru (https://spimalysh.ru/)

КАК ПОНЯТЬ, НОРМАЛЬНО ЛИ СПИТ МОЙ МАЛЫШ?

Разными цветами в таблице отмечены следующие значения:

КРАСНЫЙ – рекомендуется обратиться к врачу, чтобы оценить состояние здоровья ребенка;

ОРАНЖЕВЫЙ – рекомендуется обратиться к консультанту по сну, чтобы наладить сон;

ЖЕЛТЫЙ – вариант нормы, но, если ситуация беспокоит родителей, рекомендуется обратиться к консультанту по сну;

ГОЛУБОЙ – норма, никаких действий со стороны родителей не требуется.

Давайте разберемся на примере. Вашему малышу 6 месяцев, оценим его сон по трем критериям.

Сколько минут он засыпает на ночной сон? 60 минут. Заглянем в таблицу – это оранжевая зона, лучше пересмотреть свой подход к организации сна.

Сколько раз он просыпается ночью (ночью считаем время с 00:00 до 6:00)? Три-четыре раза – в таблице это оранжевая зона, нужно что-то менять.

Как долго он может бодрствовать ночью (ночью считаем время с 00:00 до 6:00)? 10 минут – голубая зона; замечательный показатель, перемены не нужны.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

МОЖЕТ ЛИ МОЙ МАЛЫШ ПРОСЫПАТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ГОЛОДЕН?

Грудное молоко – самое естественное питание для младенцев.