Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

Подходящая температура играет свою роль не только при засыпании вечером, но и в течение ночи. В фазе быстрого сна у людей отключается механизм терморегуляции. Поэтому слишком высокая или слишком низкая температура в спальне ведет к частым пробуждениям.

Для создания комфортной температуры в спальне соблюдайте простые правила.

? Охладите, проветрите комнату перед сном, когда в ней нет ребенка.

? Подберите безопасную и комфортную одежду для сна, чтобы малыш в ней не замерз и не перегрелся.

? Не надевайте шапочку на время сна.

Голова – это основной терморегулятор, она отвечает за 15 % всей теплоотдачи ребенка.

? Обратите внимание, что одеяла небезопасны для малышей до 2,5 лет. Чтобы малыш не замерз, используйте спальные мешки для сна по сезону.

? Допустимо использовать на время сна кондиционер. Идеально подойдет модель с ночным режимом – с низким уровнем шума, без световой индикации и с более слабым потоком воздуха.

? Купание перед сном помогает снизить температуру тела. Если малыш не перевозбуждается от водных процедур, купайте его за час до сна.

После купания внутренняя температура тела будет снижаться быстрее и давать организму сигнал о том, что ночь вот-вот начнется.

? В жаркое время создать прохладу в спальне поможет вентилятор. Только не направляйте поток воздуха на малыша.

СОВЕТ ОТ «СПИ, МАЛЫШ»: мокрый или неудобный подгузник добавляет дискомфорта во время сна и может стать дополнительной причиной пробуждений. Уделите внимание выбору подгузника для сна.

Помимо учета мягкости, сухости и воздухообмена, важно выбирать удобные модели, с качественными липучками и манжетками, которые не передавливают и не стесняют движений.

Joonies Premium Soft – отличный выбор для сна. Эти ультратонкие подгузники-трусики сделаны из качественных дышащих материалов, они мягкие, нежные, никогда не сбиваются в комок между ножками.

МАЛЫШУ ХОЛОДНО СПАТЬ, ЕСЛИ

1. шея, спинка между лопаток, предплечья и бедра холодные;

2.

 сгибы рук и ног холодные;

3. лицо бледнеет, кайма губ синего цвета;

4. сон беспокойный;

5. малыш икает во сне.

МАЛЫШУ ЖАРКО СПАТЬ, ЕСЛИ

1. он краснеет и потеет;

2. малыш часто дышит во сне;

3. шея влажная и горячая;

4. он часто пробуждается, кричит и плачет;

5. малыш выпутывается из пеленки или скидывает одеяло.