На нашем сайте вы можете читать онлайн «Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 января 2023
Краткое содержание книги Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ирина Довгалева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге антиэйдж-тренер Ирина Довгалева рассказывает о самых важных факторах, влияющих на нашу молодость, и дает пошаговые инструкции по естественному омоложению. Она подсказывает, как выстроить этот процесс с помощью питания, и делится маленькими ежедневными привычками, способными сохранить молодость. А самое главное – в книге вы найдете 48 приемов и упражнений, которые активируют мышцы, помогут поддерживать кожу в тонусе и избавят от второго подбородка, холки и морщин. Все упражнения проиллюстрированы.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Посмотрите состав своего шампуня и без сожаления выбросьте его, если он содержит следующие компоненты:
• Alpha-isomethyl ionone,
• Butyloctanol,
• Cocamide DEA,
• Dimethicone,
• Disodium EDTA,
• Hydroxycitronellal,
• Methylisothiazolinone,
• Propylene Glycol,
• Polysorbate 60,
• Sodium Polynaphthalenesulfonate,
• Sodium Lauryl Sulfate,
• Sodium Laureth Sulfate,
• Sodium Xylenesulfonate,
• Stearamidopropyl,
• Zinc Pyrithione.
На этом мы пока остановимся, а о составе других косметических средств поговорим позже: я обязательно дам список того, чего не должно быть в вашем креме или средстве для умывания.
Тут будет реклама 1
Об этом будет написано дальше – в разделе про косметический уход для молодости кожи.
Задача этой главы – натолкнуть вас на мысль о том, что надо внимательно относиться к тем бытовым вещам, которые окружают вас и ваших родных.
РЕЗЮМЕ
• Изучите состав ваших дезодорантов и шампуней.
• Проанализируйте, из чего сделано все то, что вы используете в своей повседневной жизни.
Тут будет реклама 2
Стресс и нарушение циркадных ритмов
Одной из главных причин старения и изнашивания организма является стресс. К стрессу можно отнести эмоциональные переживания, физическую боль, нарушение циркадных ритмов (режима сна и бодрствования), воздействие солнца, голод, переедание и другие неблагоприятные факторы.
По теории канадского ученого Ганса Селье, которого называют отцом биологического стресса, мы переживаем стресс в несколько этапов:
Первый этап: стадия тревоги
В новой или опасной для организма ситуации у человека включаются базовые реакции: бей, беги, замри.
Тут будет реклама 3
Данные реакции мобилизуют защитные силы организма, и это можно использовать как полезный фактор даже в омоложении: если мы хотим добиться наилучшего результата омоложения для определенной части тела, мы намеренно вводим эту часть в стресс, и в ответ организм направляет в нее все ресурсы. Подробнее об этом я расскажу в разделе «Омолаживающие упражнения и приемы» и приведу конкретные способы.Тут будет реклама 4
Второй этап: стадия резистентности, устойчивого сопротивления
На этой стадии практически решается наша судьба: организм начинает более экономно расходовать ресурсы и может впасть либо в эустресс, либо в дистресс.
Эустресс – это, можно сказать, хорошая реакция. В этом случае встряска заставляет нас проснуться, мобилизоваться и выполнить задание – то есть пройти этот этап с достоинством, вынести из него уроки и начать жить на новом уровне.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
