Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

?

Якорь всегда ставим в нейтральном положении мышцы без натяжения! Концы также накладываем без натяжения!

Наклеенный таким образом тейп создает идеальные условия для «подтягивания» коллагеновых волокон, расслабления и тонуса мышц, способствует формированию «памяти правильного положения».

ВАЖНО! Следите за равномерностью покрытия: парные тейп-ленты в одной аппликации должны быть наклеены одинаково. Нельзя допускать, чтобы одна полоска была приклеена с более сильным натяжением, чем другая.

Демонстрационная карта 4

Демонстрационная карта 5

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ АППЛИКАЦИИ. РЕЛАКС

Этот способ прекрасно работает на расслабление мускулатуры, снятие боли, отека, напряжения мышц, устранение триггерных точек. Эффект можно усилить при помощи кросс-тейпов, наклеенных на биологически активные или триггерные точки.

?

Терапевтические аппликации наклеиваем без натяжения.

Используется нарезка в виде букв I, Y, X, М, «перекрещенный фонарик», «сетка», перфорированный тейп, кросс-тейп.

КОМБИНИРОВАННОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ

Как понятно из названия, это применение нескольких техник тейпирования одновременно.

?

Аппликации и схемы тейпирования можно и даже нужно менять от сеанса к сеансу – это позволяет избежать эффекта привыкания и сделать каждый сеанс домашнего тейпинга максимально эффективным.

Рекомендую перед выбором и нанесением аппликаций ознакомиться с демонстрационными картами.

1.9. Виды аппликаций

ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ КИНЕЗИОТЕЙПОВ

Демонстрационная карта 6

1.

 «I» – основная форма тейпа. Используется в лифтинг-тейпировании (с натяжением), терапевтических и стабилизационных аппликациях (клеим без натяжения вдоль мышечных волокон на растянутую фасцию и мышцу, вследствие чего образуются конволюции).

2. «Y», «V», «W» – лифтинг, расслабление, стабилизация.

3. «X» – релакс, стабилизация лопаток.

4. «Осьминожки», «веер», «лимфатическая лапша» – обычно применяются для лимфодренажного тейпирования.

Якорь всегда ставим в направлении лимфатических узлов, постановка без натяжения.

5. «Фонарик» – дренаж, лифтинг. Три «фонарика» используют для дренажных аппликаций. Эта форма тейпа способствует улучшению подвижности фасций и тканей. Подходит для коррекции жирового образования в районе седьмого шейного позвонка («вдовий горбик»), целлюлита, зоны галифе. Также хорошо работает при синяках и ушибах.

6.