Хроническое здоровье. Как вернутся в ресурсное состояние?

Микробиота человека (микрофлора) – это 40 трлн. микробов в нашем теле (более 5000 видов!). Совокупность всех бактерий, вирусов, грибов, простейших во всех органах. У них столько же генов, сколько и в наших клетках. Микробиом определяет физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Разнообразие полезных бактерий обеспечивает здоровье ЖКТ, сопротивление микробам, высокий уровень энергии.

Что полезно для микрофлоры: разнообразное питание, растительные волокна, ферментированные продукты, пробиотики, отсутствие переедания, нормальный сон, достаточны й уровень витамина Д.

Хотим больше энергии – защищаем клетки, митохондрии, корректируем микрофлору!

Простите, кстати, за такой ликбез, но необходимо напомнить некоторые базовые вещи. В плане анатомии каждый наш орган состоит из клеток. Поэтому, когда мы что-то делаем для предупреждения проблем со здоровьем на клеточном уровне, это касается всего тела сразу.

Строго говоря, если бы все современные люди дышали чистым воздухом, ели чистую простую пищу, не пили, не курили, стресс снимали бы «скандинавской ходьбой» или другой физкультурой, то не было бы и проблем с митохондриальной дисфункцией и с микрофлорой.

Как было задумано от природы? Самыми подтвержденными методами активации образования новых митохондрий в клетках признаны: аэробная физическая активность, интервальное голодание, искусственная гипоксия (дыхательные упражнения).

На микрофлору лучше всего влияют увеличение в рационе пищевых волокон, ферментированные продукты, регулярная физическая активность, здоровый сон.

Но мы же с вами живем не в «Барбилэнде», да и еще и трезво оцениваем свои возможности вести жизнь в гармонии с природой.

Потому в нашем химизованном и эмоционально загруженном мире неизменными остаются только потребности полезных бактерий и митохондрий.

И вот для их удовлетворения приходится использовать также и современные технологии.

Я сравнил бы это с компромиссом в применении смартфона для связи: мы сегодня не посылаем голубей и не ходим сами сообщать новости не потому, что это не полезно. Просто позвонить или написать мейл – быстрее. Того требует темп жизни.