На нашем сайте вы можете читать онлайн «Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 июля 2022
Краткое содержание книги Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Яна Касьянова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Яна Касьянова – врач, сертифицированный фитнес-нутрициолог, блогер. Окончила Медицинский университет им. Пирогова. Училась в University Colorado «Science of exersice», институте повышения квалификации «Учёный фитнес» и Stanford «Health and nutrition», колледже Вейдера. Своей профессиональной деятельностью помогла сотням девушек и женщин обрести стройную фигуру. Написала книгу «Настройся на стройность: как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело», чтобы еще больше красавиц могли присоединиться к ее уникальной программе.
Как часто вы смотрите в зеркало с мыслью: надо с этим что-то делать? Как часто задумываетесь о том, что съели и какой от этого толк? Считаете ли калории, количество выпитой воды или пройденных шагов? Возможно, у вас возникало чувство, что вы движетесь по замкнутому кругу? А то, что должно было стать счастливой и здоровой жизнью превратилось в новый вид зависимости от еды и не вполне эффективных упражнений. И где, в конце концов, результат всех этих стараний?!
Яна Касьянова предлагает совершенно новый подход к созданию вашей идеальной фигуры. Познакомившись с ее методиками, вы раз и навсегда измените свое отношение к фитнесу, диетам и даже собственному телу. Эта книга поможет построить здоровые отношения с едой, покажет, как нужно заниматься (даже в домашних условиях), чтобы добиться идеального результата. Не того, который размещают на отредактированных обложках глянца. Идеального именно для вас – с учетом ваших особенностей и потребностей.
Почему же стоит прочесть книгу «Настройся на стройность»?
1. Эффективные советы от квалифицированного профессионала с многолетним опытом и высшим медицинским образованием.
2. Секреты идеальной фигуры для каждого без срывов и нового набора веса.
3. Вдохновляющая мотивация делать себя лучше каждый день!
4. Развенчание общеизвестных мифов о похудении и диетах.
5. Ваш надежный помощник на пути к бескомпромиссной любви к себе.
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Организм зачастую просто «кричал»: начали хрустеть колени, сильно сбивался цикл, а из-за хронического стресса и тяжелых тренировок тело было постоянно отечное, целлюлитное и явно далекое от моего воображаемого идеала.
Упорством и практически полным отказом от еды я тогда добилась минимального веса в 46 кг. Какой же радостью было надеть шорты впервые в жизни в двадцать один год. До этого момента были максимум бриджи по колено, я как сейчас, помню день, когда, увидев на весах такую невероятную цифру, о которой только могла мечтать, я подошла к зеркалу и увидела там все то же дряблое тело с целлюлитом, галифе, какими-то очень некрасивыми коленками и животом.
Тут будет реклама 1
Правда, это тело было намного меньше в объемах, сверху сильно торчали кости, часто защемляло где-то между лопаток, а по ночам оно мечтало о дольке апельсина (мне такое снилось в дни особо жесткого отказа от сладкого). Примерно в это время я поняла, что испробовала все. Как говорят, опустилась на самое дно, чтобы начать выплывать.
Тут будет реклама 2
И я действительно задумалась: может, я что-то делаю не так, может, есть какой-то более эффективный способ?
В тот момент я стала читать исследования, проходить различные обучения, чтобы понять, в каком направлении надо двигаться для достижения желаемого результата.
Процесс оказался долгим. Он вместил в себя даже две беременности и двое естественных родов (непростых к тому же), но результат, как мне кажется, того стоил!
Я по крупинкам собирала данные, систематизировала их, пробовала на себе.
Тут будет реклама 3
Этот период оказался для меня тоже не самым простым, потому что вдруг вместо всем известных методов похудения я начала делать что-то совершенно невероятное: начала есть! И к тому же постепенно перестала истязать себя в спортзале.
Из-за этого в мой адрес стали сыпаться упреки, что я занимаюсь ерундой, что мне бы лучше заниматься со своими детьми, готовить, убирать, что на таком питании я только поправлюсь и это все вообще невозможно. В какой-то момент хотелось все бросить.
Тут будет реклама 4
Но упорство и злость подстегивали: я должна была доказать всем, и себе в первую очередь, что можно по-другому. Что не нужно страдать, ограничивать себя в еде ради идеального тела.
За это время я настолько привыкла к спорту, адекватному, мягкому, что он стал частью моей жизни. Цикл быстро восстановился, и, на мое удивление, тело стало меняться. Я купила на радостях еще две пары шорт! Коротенькие, размера S. Купальники с парео сменила на красивые бикини.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Яна Касьянова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
