Возьму и приготовлю

Возьму и приготовлю

Валерия Полякова

В книге представлены быстрые рецепты на каждый день из доступных продуктов.100 простых рецептов с иллюстрациями, на которых ингредиенты с легкостью превращаются во вкусные блюда.Приятного аппетита!

Возьму и приготовлю

Валерия Полякова

© Валерия Полякова, 2024

ISBN 978-5-0062-9381-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Рецепты завтраков

Омлет с моцареллой

Ингредиенты

• Яйцо – 4шт.

• Молоко – 100мл.

• Помидоры черри – 100г.

• Моцарелла – 80г.

• Брокколи – 300г.

• Петрушка

• Соль по вкусу

• Растительное масло для жарки

Способ приготовления

• Сварить брокколи в подсоленной воде

• Смешать яйца, молоко и соль

• Вылить смесь в сковороду, смазанную растительным маслом

• Разложить помидоры, брокколи и моцареллу на расстоянии друг от друга

• Украсить петрушкой

• Жарить до полной готовности

Интересные факты

В моцарелле содержится менее 1 грамма соли на 100 грамм сыра.

Моцарелла один из самых диетических видов сыров.

Яичница с овощами

Ингредиенты

• Яйцо – 4 шт.

• Сыр – 75г.

• Перец сладкий – 1шт.

• Рукола – 10г.

• Помидоры – 3шт.

• Соль по вкусу

• Растительное масло для жарки

Способ приготовления

• Взбить яйца, посолить и снова перемешать

• Перелить смесь в сковороду, смазанную растительным маслом, и начать жарить яичницу

• Мелко нарезать помидоры и перец

• Когда яичница будет почти готова, выложить на одну ее половину овощи, сыр и руколу

• Накрыть второй половиной

• Продолжить жарить 1—2 минуты, чтобы сыр слегка растаял

• Разделить на порции и выложить на тарелки

Интересные факты

Цвет яичной скорлупы зависит только от окраса и породы курицы.

Чтобы сварить яйца всмятку их сдует варить около 3 минут после закипания воды, в мешочек – около 6 минут, вкрутую с рыхлым желтком – около 9 минут, вкрутую до полной готовности – около 13 минут.

Фруктовый смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты

• Банан – 1шт.

• Молоко – 200мл.

• Овсяные хлопья – 30г.

• Корица – 1г.

• Ванильный сахар – 8г.