На нашем сайте вы можете читать онлайн «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
22 марта 2021
Краткое содержание книги Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ларс Линхард) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Например, он может наблюдать со стороны за вашей подвижностью или фиксировать время задержки воздуха или длительных мышечных сокращений. Он также может оценить со стороны ваше состояние: вы можете выглядеть расслабленно и непринужденно, а можете быть перенапряжены, что значительно снижает качество выполняемых движений. Еще одним критерием, который поможет вам выстроить для себя оптимальную программу тренировок, является оценка языка тела сторонним наблюдателем – вашим партнером по тренировкам.
Именно эти данные можно перепроверить, используя короткие несложные тесты – так называемую диагностику. Решающую роль для отслеживания прогресса в тренировках играет реакция вашего организма на различные упражнения. Улучшается ли качество выходных данных? Остаются ли они неизменными, или их качество снижается? Воздействию каждого упражнения на организм можно присвоить определенную категорию – это позволит оптимально интегрировать упражнения в ваш личный тренинг-план в зависимости от результатов диагностики.
Если вы не будете следить за эффектом от каждого упражнения, то сможете лишь строить догадки насчет того, оказывают проводимые тренировки положительное влияние на вашу нервную систему или нет. Поэтому мы призываем вас при проработке каждой главы этой книги тестировать на себе каждое упражнение и отмечать результаты диагностики в заключительных таблицах.
Как пользоваться диагностикой
По результатам диагностики все упражнения можно разделить на три категории.
• С положительным эффектом: эти упражнения оказывают наилучший эффект на вашу нервную систему и улучшают внутреннее восприятие импульсов информации. После выполнения этих упражнений результаты диагностики существенно улучшаются.
• С нейтральным или легким положительным эффектом: эти упражнения оказывают либо нейтральный, либо легкий положительный эффект, поэтому тоже могут быть включены в ваш тренинг-план.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ларс Линхард! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
