На нашем сайте вы можете читать онлайн «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
22 марта 2021
Краткое содержание книги Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ларс Линхард) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Следите за тем, чтобы в этой позиции так же медленно наращивать напряжение, а затем удерживать максимально приложенную силу как можно дольше.
3. В завершение повернитесь спиной к стене, протяните руку назад, прижмите ее внешней стороной ладони и мизинцем к стене. При этом так же медленно усиливайте напряжение и удерживайте максимальную силу нажатия как можно дольше – сколько сможете. Затем повторите упражнения пп. 1–3 другой (левой) рукой.
Рекомендация: следите за тем, чтобы расстояние от стены и занимаемая вами позиция всегда были одинаковы.
Диагностика № 5 – равновесие
Следующим этапом диагностики станут тесты на равновесие. Способность удерживать баланс тесно связана с функцией островковой доли мозга и внутренним восприятием. Островковая доля связана с вестибулярной корой мозга (стр.
Для проведения этой диагностики выберите настолько близкое расположение стоп, чтобы было трудно удержать устойчивую позу (проблема равновесия). Для этого подойдут положения, описанные ниже. Если выбранная вами программа тренировок оказывает положительный эффект, то при повторном выполнении диагностики вы сможете выполнять и контролировать упражнение на равновесие увереннее и стабильнее, что позволит дольше удерживать стойку.
Близкое расположение стоп
1. Примите вертикальное положение, ноги на ширине бедер. Расправьте и расслабьте спину. Дышите плавно и равномерно. Расслабленно смотрите вдаль. Находясь в этой позиции, сомкните ноги, тесно прижав их друг к другу, и удерживайте баланс в течение 15–20 секунд.
2.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ларс Линхард! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
