На нашем сайте вы можете читать онлайн «Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
22 марта 2021
Краткое содержание книги Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ларс Линхард) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как упоминалось ранее, стабилизация и устойчивость взгляда во время ускоренных поворотов головы является крайне важным аспектом тренировки баланса, поэтому в процессе тренировки горизонтальных каналов равновесной системы постарайтесь уловить и удержать максимально четкую и стабильную зрительную картинку.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Расправьте и расслабьте спину. Дышите плавно и равномерно. Взгляд устремлен на визуальную цель, располагающуюся от вас на расстоянии примерно 1–1,5 метра на уровне глаз.
2. Начните выполнение ускоренных, ритмичных и непрерывных движений «нет-нет» головой попеременно влево и вправо, удерживая при этом взгляд на визуальном объекте. Выполняйте это движение в течение 30-120 секунд. Для начала важно выбрать комфортный для вас ритм и скорость, которые не вызывают дискомфорта и которые позволят вам на протяжении всего упражнения ясно и четко распознавать визуальную цель.
Совет. Выберите такой размер визуального объекта, который позволит вам воспринимать четкую визуальную картинку во время выполнения упражнения.
Движения «да-да» (кивки головой)
Для выполнения упражнения понадобятся две визуальные цели.
Следующим шагом тренировки системы равновесия являются движения «да-да», которые довольно просто воздействуют на передний и задний каналы органа равновесия.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Расправьте и расслабьте спину. Дышите плавно и равномерно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/doktor-erik-kobb/nastroyka-sistemy-telo-mozg-prostye-uprazhneniya-dlya-akt-64202367/chitat-onlayn/) на Литрес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ларс Линхард! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
