На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 августа 2017
Краткое содержание книги Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Элизабет Блэкберн) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?
Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Полностью займите свой разум простейшим процессом вдыхания и выдыхания воздуха. Концентрация внимания изнутри (на ощущениях, ритмичном дыхании) и снаружи (на окружающих звуках и предметах) помогает организму обновляться. Умение концентрироваться на своем дыхании, текущем моменте, как оказалось, идет на пользу клеткам нашего тела.
Итак, на страницах книги вам будет попадаться изображение шнурков с длинными наконечниками. Используйте его как повод сконцентрировать внимание на текущем моменте, сделать глубокий вдох и представить, как ваши теломеры восстанавливаются за счет жизненной силы дыхания.
Часть I
Теломеры: путь к молодости
Глава 1
Почему из-за преждевременного старения клеток мы выглядим и чувствуем себя старыми
Задайте себе три вопроса.
1. Насколько молодо я выгляжу?
• Я выгляжу моложе своих лет.
• Я выгляжу приблизительно на свой возраст.
• Я выгляжу старше своих лет.
2. Как бы я оценил состояние своего физического здоровья?
• Я более здоров, чем большинство людей моего возраста.
• Я приблизительно так же здоров, как и большинство людей моего возраста.
• Я менее здоров, чем большинство людей моего возраста.
3. Насколько старым я себя чувствую?
• Я чувствую себя моложе своих лет.
• Я чувствую себя приблизительно на свой возраст.
• Я чувствую себя старше своих лет.
Это простые вопросы, но ответы на них помогут понять важные закономерности, касающиеся вашего здоровья и старения. У людей, которые выглядят старше своих лет, могут раньше времени поседеть волосы или появиться проблемы с кожей – и все из-за слишком коротких теломер.
Когда люди говорят, что боятся старости, обычно это означает, что они боятся затяжных болезней.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
