На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
28 ноября 2017
Краткое содержание книги Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алекс Хатчинсон) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.
В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?
Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Все хорошо в меру, – говорит Брайан Тиммонс, исследователь Центра детской физкультуры и питания при Университете Макмастера. – Интенсивность занятий не должна быть слишком высокой, избыток упражнений не пойдет на пользу здоровью».
Это подтверждает исследование, которое провели ученые из Иллинойсского университета. В 2005 году они заразили вирусом гриппа три группы подопытных мышей. При этом мыши из первой группы вели малоподвижный образ жизни, из второй – были активны 25–30 минут в сутки, а из третьей, экспериментальной, – ежедневно занимались физическими упражнениями по 2,5 часа.
Самое трудное – это перевести понятие умеренной нагрузки из мышиных показателей в человеческие. Конечно, существуют стандартные инструкции по выполнению упражнений (например, 30 минут умеренной либо интенсивной нагрузки пять раз в неделю), которые повышают степень защищенности организма от инфекций.
Интересно, что улучшения иммунитета, вызванные физическими нагрузками, проявляются практически сразу.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алекс Хатчинсон! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
