На нашем сайте вы можете читать онлайн «Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
03 декабря 2021
Краткое содержание книги Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Маматов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Алексей Маматов – врач восстановительной медицины, невролог, фитотерапевт, остеопат и мануальный терапевт. Книга «Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета» объединила в себе авторские практики травничества, закаливания, лечебного голодания и восточной гимнастики.
В этой книге вы найдете приемы, рецепты и упражнения, которые помогли пациентам и многочисленным участникам курсов автора избавиться от болей в спине, нормализовать сон, укрепить иммунитет и здоровье. А оно, как известно, залог долголетия.
Все, что вам понадобится, – немного свободного времени и пространства и желание действовать прямо сейчас!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Когда просвет сосудов сужается из-за того, что человек находится в состоянии стресса, выделяется адреналин, и организм дает сбой. Бывает, что на работе не ладится, домашние заботы, финансовый кризис… Эритроциты с трудом достигают места назначения, периферические ткани начинают «голодать».
У некоторых людей, испытывающих подобные проблемы, синие кончик носа и/или кончики пальцев. В результате такого «голодания» тканей медленно заживают раны, плохо срастаются кости при переломах. Как известно из курса первой медицинской помощи, если травмированному человеку наложили жгут, то необходимо прикрепить записку с указанием времени, когда это было сделано.
Тут будет реклама 1
Считается, что больше двух часов держать жгут нельзя, иначе начнется некроз тканей. На самом деле у преобладающего большинства людей некроз начинается уже через полчаса – именно из-за недостаточной гибкости эритроцитов. Это как раз типичный пример того, что микроциркуляторное русло не работает и кровь по альтернативным путям до него не доходит, что грозит моментальной смертью при попадании тромба в легкое, сердце, мозг.Тут будет реклама 2
Если же альтернативные пути кровообращения более развиты, у человека гораздо больше шансов выжить. Кроме того, он быстрее восстанавливается после травм и болезней.
Перейдем к упражнениям, которые позволят наладить кровообращение.
1. Устройтесь поудобнее, примите любое положение. Сосредоточьте внимание на кончике указательного пальца любой из рук. Можете еще и смотреть на него – это помогает, потому что вы фокусируете внимание.
Тут будет реклама 3
Представьте, что на кончике пальца у вас бьется маленькое сердце. Если услышите настоящее биение сердца, то можете сначала представить, а потом почувствовать, как пульсовая волна и кровь вместе с ней идут из сердца в кончик пальца и там тоже раздается удар. Можно представлять, что там тлеет уголек. Тот, кто занимался какими-то энергетическими практиками, может представить, что палец на вдохе распухает, на выдохе возвращается к обычному размеру. Помогает, если палец соединить с другим (например, большим).Тут будет реклама 4
Или представьте, как вы выдыхаете и вдыхаете через палец. Если это делать сосредоточенно, то пульс там появится.
Далее вы можете вызвать пульс в другом пальце. Лучше брать средний, потому что большой чуть хуже ощущается. Схема та же: «проводите» удар из сердца в палец или представляете, что в пальце бьется сердечко или тлеет уголек. И когда он появляется, вы начинаете этому пульсу придавать объем. Он постепенно разрастается.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Маматов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
