Классический лечебный массаж. Самоучитель

В свою очередь, спортивный массаж подразделяется:

• на тренировочный – является неотъемлемой частью тренировочного процесса, ставит своими задачами повышение уровня физических качеств и сохранение спортивной формы;

• предварительный (или подготовительный) – его основная задача заключается в подготовке различных органов и систем спортсмена к предстоящей физической или психоэмоциональной нагрузке, он проводится непосредственно перед выступлением или тренировкой;

• восстановительный – его задача – максимально быстрое восстановление физических и психоэмоциональных функций организма после нагрузок.

4. Косметический массаж. Его цель – улучшение состояния открытых участков кожи и устранение косметических дефектов, то есть он применятся как для профилактики кожных заболеваний, так и в лечебных целях.

По способу проведения выделяют следующие виды массажа:

– «сухой» (проводится без использования масел и кремов);

– с маслами, кремами и мазями;

– с использованием меда;

– с мылом в бане;

– криомассаж (со льдом);

– с использованием специальных инструментов (массажеров, приспособлений для точечного массажа и т.

– баночный;

– аппаратный (с использованием электроприборов, вакуумный, подводный душ-массаж, душ Шарко и пр.).

Каждый практикующий специалист наверняка сможет расширить предложенный список, основываясь на собственных знаниях, профессиональных навыках и опыте.

В зависимости от принципа физиологического воздействия, в основе которого лежат сенсорно-вегетативные рефлексы, можно выделить следующие виды массажа:

– точечный;

– линейный;

– сегментарный;

– периостальный;

– соединительно-тканный.

Массаж может быть местным (при локальном воздействии на какую-либо область, например на спину, голову и т. п.) или общим (последовательно массируются все участки тела).

Часто отдельным блоком выделяют детский массаж, так как он имеет свою специфику проведения. Но в целом он вписывается в вышеприведенную классификацию.

Глава 2

Что должен знать и уметь массажист

В первую очередь необходимо знать и соблюдать элементарные правила гигиены. Не имеет никакого значения, занимаетесь вы массажем профессионально либо просто делаете его близким и знакомым. Длинные ногти, грязные руки, несвежая одежда вряд ли доставят удовольствие кому-либо (вам в том числе) во время процедуры. Поэтому старайтесь всегда, даже в домашней обстановке, вести себя как профессионал.