На нашем сайте вы можете читать онлайн «Более 500 самых полезных рецептов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Более 500 самых полезных рецептов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 апреля 2019
Краткое содержание книги Более 500 самых полезных рецептов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Более 500 самых полезных рецептов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Школа Здоровой Жизни) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы желаете максимально разнообразить рацион своей семьи, сделать его здоровым, вкусным и питательным? В книге «Самые полезные рецепты» собраны простые, легкие в приготовлении и полезные блюда на каждый день. Вы найдете меню из соусов, мясных блюд, фантазийных блюд для детей, концентрированные витаминные бульоны, омолаживающие и оздоровительные напитки, питательные салаты и супы. Все рецепты построены на основе функциональной нутрициологии и не содержат продуктов, приносящих вред! Изображение для обложки книги взято из бесплатного банка фото без указания авторства.
Более 500 самых полезных рецептов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Более 500 самых полезных рецептов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Куриные наггетсы
КБЖУ: 135 кКал, 25 / 2 / 2.4Ингредиенты
500 грамм куриной грудки
100 миллилитров кефира (1%)
4 столовые ложки овсяных отрубей (если отруби крупные – немного измельчите их кофемолкой)
соль, специи по вкусу Приготовление
Грудку режем на кусочки толщиной 2 сантиметра, добавляем соль, специи и заливаем кефиром. Отправляем мариноваться. По времени лучше на сутки – будет нежнее.
Перед приготовлением достаем каждый кусочек и обваливаем в отрубях. Выкладываем на противень и запекаем.
Тут будет реклама 1
Можно готовить в аэрогриле на режиме «курица» 25 минут. Так же запекать и в духовке.
Куриная грудка на гриле
КБЖУ всего блюда: 220 кКал, 46 / 2.4 / 0
Ингредиенты
половинка куриного филе
соль
смесь специй для гриля, карри Приготовление
Грудку помыть, посолить, обсыпать специями и оставить минут на 20.
Выложить на разогретый электрогриль и жарить до готовности. У меня заняло примерно 6-7 минут. Если нет аэрогриля – запекаем в рукаво в духовке до готовности
Запечённый карп
КБЖУ: 168 кКал, 24 / 8 / 0Ингредиенты
свежая рыба
5-6 долек лимона
соль, приправы Приготовление
Рыбу чистим, потрошим, на «тушке» делаем поперечные надрезы, закладываем в них лимон.
Тут будет реклама 2
Посыпаем солью, любимыми специями. Если любите, можно ещё «нафаршировать» шпинатом.
Накрываем фольгой и ставим в духовку.
200 °C, ~ 30 минут.
Снимаем фольгу и даём карпу подрумяниться (ещё 7-10 минут).
Омлет в рукаве
КБЖУ: 147 кКал, 10.
Тут будет реклама 3
7 / 9.7 / 3.5Ингредиенты
4 яйца
180-200мл молока
щепотка соли
рукав для запекания Приготовление
Ставим большую кастрюлю с водой на огонь. Пока она закипает, взбиваем яйца до состояния пены. Добавляем соль, опять взбиваем.
Продолжая взбивать, добавляем молоко.
Берем рукав для запекания. Выливаем в него яично-молочную смесь и туго завязываем.
Окунаем в кипящую воду и варим 20-25 минут.
Вода должна хорошо кипеть!
Спустя указанное время достаем наше блюдо из кастрюли, освобождаем из пакета и выкладываем на тарелку.
Тут будет реклама 4
Котлеты из крабового мяса и куриной грудки
КБЖУ: 117 кКал, 18.4 / 2.6 / 3.9Ингредиенты
250 грамм куриной грудки
100гр крабового мяса
1 яйцо
небольшая луковица, зелень, соль и специи по вкусу Приготовление
Мясо пропустить через мясорубку. Крабовое мясо натереть на терке. Добавить яйцо, зелень, лук и перемешать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Более 500 самых полезных рецептов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
