Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно

Это первая причина написания моей книги. Вторая причина – хотелось бы описать свой опыт и все лучшее, что было собрано мной и моими пациентами за 30 лет работы. Указать причины неэффективности лечебного голодания и затронуть тему его негативных последствий – как избежать их и что нужно сделать, чтобы сухое голодание проходило наиболее комфортно.

Методики и техники расслабления

Техника первая

В природе есть всего лишь три метода лечения – это голодание, движение и глубокое расслабление, т.

 е. состояние самогипноза.

Возможности нашего сознания и подсознания огромны. Современная наука только начинает подбираться к теме изучения вопросов самоисцеления человека с помощью подсознания, с помощью активации его внутренних механизмов. Ряд экспериментов с применением плацебо или гипноза убедительно доказывает, что в человеке сокрыт потенциал для самоисцеления от всех болезней (или от большинства из них). Сильнейшее расслабление организма – это первейший прием древних целителей перед проведением любых очистительных процедур.

В этом состоянии максимально работают все механизмы саморегуляции, которые запускают процесс исцеления от болезней. Я думаю, что если совместить эти три метода, то лечебное голодание будет проходить очень комфортно и максимально эффективно. Я хочу рассказать вам о самых простых и эффективных методиках расслабления.

Наши мышцы не способны выдерживать двух вещей – избыточного, сверхсильного напряжения и избыточного, сверхсильного растяжения.

Если же такая ситуация создается, то включается специальный защитный механизм, призванный предохранить мышцы от разрыва. Этот механизм – спонтанное и полное расслабление мышц. Вот, собственно, это нам и нужно – спонтанно и полностью расслабить мышцы своего тела.

Как правильно выполнить упражнение на расслабление? Через напряжение. Чтобы правильно выполнить упражнение, вам нужно для начала каждую его фазу выполнить отдельно, чтобы хорошо запомнить. Это несложно на самом деле.

Просто будьте последовательны и не торопитесь.

Помните: вы делаете это упражнение не ради напряжения, а для расслабления и формирования соответствующей мышечной памяти. Чувство это приятное, а потому ваш мозг быстренько его запомнит, ведь все приятное служит для него положительным подкреплением.

Техника «напряжение – расслабление»

Я хочу описать вам самую простую и эффективную технику, которой пользуюсь сам. Техника заключается в следующем.