На нашем сайте вы можете читать онлайн «Правильное сочетание продуктов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Правильное сочетание продуктов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 октября 2015
Краткое содержание книги Правильное сочетание продуктов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Правильное сочетание продуктов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Герберт Шелтон) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы никак не можете избавиться от лишних килограммов? После сытного обеда вас клонит в сон и вы ощущаете тяжесть в желудке? Вы чувствуете усталость в течение дня, хотя и не голодны? Значит, вы что-то делаете неправильно – ведь пища нужна человеку как раз для получения энергии, а не для ее потери. Чтобы питаться любимыми блюдами, но при этом не мучиться угрызениями совести и не ущемлять себя ни в чем, давайте обратимся к старой доброй системе Герберта Шелтона, разработанной еще в 1940-х годах. Десятилетия она служила помощником для всех, кому были интересны принципы сочетания продуктов. Эта книга ставит под сомнение правильность наших привычек в питании. Она подробно рассказывает нам и объясняет, употребление какой пищи наносит вред нашему организму.
Правильное сочетание продуктов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Правильное сочетание продуктов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Белковые продукты
Продукты, которые содержат в своем составе высокий процент белков, называются белковыми. Главными в этой категории являются следующие:
Авокадо
Молоко (с низким содержанием белков)
Арахис
Мясные продукты (кроме жиров животного происхождения)
Злаки
Оливки
Орехи
Сыр
Соевые бобы
Сухие бобы (не консервированные)
Сухой горох
Крахмалистые продукты
Углеводы подразделяются на крахмалы и сахара. В предлагаемой классификации я разделил продукты, богатые углеводами, на отдельные группы: крахмалистые, сиропы и сахара, сладкие фрукты и ягоды.
Тут будет реклама 1
Крахмалистые
Арахис
Каладиум (корни)
Злаки
Топинамбур
Картофель
Тыква банановая
Каштаны
Тыква обыкновенная
Сухие бобы (кроме соевых)
Тыква хаббард
Сухой горох
Умеренно крахмалистые
Морковь
Брюква
Свекла
Козлобородник
Цветная капуста
Сиропы и сахара
Белый сахар
Кленовый сироп
Коричневый сахар
Мед
Молочный сахар
Тростниковый сироп
Сладкие фрукты и ягоды
Банан
Вишня
Виноград (томпсон и мускатный)
Манго
Изюм
Папайя
Инжир
Сушеная на солнце груша
Финик
Хурма
Чернослив
Черимойя
Жирные продукты
К жирам относятся все жиры животного происхождения и растительные масла:
Авокадо
Большинство орехов
Заменители сливочного масла
Жир бараний
Кунжутное масло
Жир говяжий
Оливковое масло
Жир свиной
Подсолнечное масло
Жирное мясо
Сливки
Кукурузные масла
Сливочное масло
Ореховое масло
Соевое масло
Хлопковое масло
Кислые фрукты и овощи
Большую часть потребляемых кислот мы получаем с кислыми фруктами и овощами.
Тут будет реклама 2
Тут будет реклама 3
Главными в этой категории являются:
Ананас
Кислая слива
Апельсин
Кислое яблоко
Гранат
Кислый виноград
Грейпфрут
Кислый персик
Лимон
Лайм
Помидор
Слабокислые фрукты и ягоды
К слабокислым фруктам и ягодам относятся:
Груша
Абрикос
Свежий инжир
Сладкая слива
Сладкая вишня
Сладкое яблоко
Сладкий персик
Черника
Некрахмалистые овощи и салатная зелень
В эту категорию входят все сочные овощи независимо от их цвета (зеленые, красные, желтые, белые и т.
Тут будет реклама 4
д.). Главные среди них следующие:
Брокколи
Мангольд
Брюссельская капуста
Огурец
Капуста белокочанная
Окра
Коллард
Спаржа
Латук
Цветная капуста
Конец ознакомительного фрагмента.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Правильное сочетание продуктов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Герберт Шелтон! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
