Здоровье навсегда

Аэробика, айкидо, атлетическая гимнастика, бадминтон, баскетбол, бокс, бодибилдинг, боулинг, велоспорт, волейбол, вольная борьба, водные лыжи, гандбол, гольф, горные лыжи, гребля, дзюдо, единоборства, коньки, конный спорт, лёгкая атлетика, настольный теннис, плавание, прыжки в воду, парусный спорт, пляжный футбол, пляжный теннис и волейбол, прыжки на батуте, регби, сноуборд, спортивная и художественная гимнастика, стрельба, теннис, спортивные танцы, синхронное плавание, триатлон, тяжёлая атлетика, фехтование, фигурное катание, фристайл, футбол, хоккей, хоккей с мячом и на траве, экстремальные виды спорта, городки, ходьба, плавание, тхэквандо, сёрфинг, водное поло, парашютный спорт, автомобильный спорт, ролики, дайвинг, каратэ и многие другие.

Дышим свежим воздухом

«Дышите свежим воздухом, дышите глубже!»

Ничто и никогда не заменит свежий воздух. Все процессы в организме идут с участием кислорода. Дыхание – основа жизни. Активность на свежем воздухе – залог здоровья. Выделяйте на прогулки как можно больше времени!

Разница между жизнью и смертью – это наше дыхание.

Глубокое дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья, вот почему, если мы стремимся к здоровью, то должны научиться правильно дышать. Глубокое дыхание важно для того, чтобы преодолеть болезнь и поддержать здоровье, оно улучшает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет и успокаивает нервную систему, помогает накоплению энергии, снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.

Наполняйте лёгкие кислородом! Ищите места, где дышится легче, а воздух «вкуснее». Ходите и прогуливайтесь там, где больше зелени, особенно хорошо дышать ранним утром. Все знают о пользе морского, горного и лесного воздуха. Если вы проживаете в сильно загазованном районе, обязательно выбирайтесь хотя бы раз-два в неделю на природу: в лес или на берег водоёма. Особенно полезны прогулки сразу после дождя, когда пыль прибита к земле, а воздух насыщен ионами. По возможности делайте дыхательные упражнения.

О пользе свежего воздуха

Чем полезен свежий воздух??На свежем воздухе наши силы восстанавливаются быстрее, чем где бы то ни было. Пренебрежение прогулками чревато ухудшением защитных сил организма, физической слабостью, стрессами, упадком настроения и снижением качества жизни.

Свежий воздух благотворно влияет на мозг, улучшает все мыслительные процессы, предотвращает его старение. Он улучшает работу всех систем нашего организма.