Здоровье навсегда

Неукоснительно выполнять то, что решено.

МОЛЧАНИЕ. Говорить только то, что принесёт пользу окружающим или мне, избегать несерьёзных разговоров.

БЕРЕЖЛИВОСТЬ. Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, ничего не расточать зря.

ТРУДОЛЮБИЕ. Не терять времени попусту, быть всегда занятым чем-либо полезным, отказываться от всех ненужных действий.

ИСКРЕННОСТЬ. Не причинять вредного обмана, иметь чистые и справедливые мысли, в разговоре придерживаться этого же правила.

СПРАВЕДЛИВОСТЬ. Не причинять никому вреда, не совершать несправедливостей и не забывать про добрые дела.

УМЕРЕННОСТЬ. Избегать крайностей. Терпимо относиться к оскорблениям и несправедливостям, насколько это уместно.

ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. Сохранять чистоту тела, соблюдать опрятность в одежде и в жилище.

ВОЗДЕРЖАНИЕ. Не есть до отвала, не пить до упаду.

СПОКОЙСТВИЕ. Не расстраиваться по пустякам и не волноваться по поводу обычных случайностей или неизбежного.

Не упускайте закаливание

«Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя». Николай Амосов

Закаливание, к большому сожалению, уходит в прошлое, хотя всегда было и остаётся одним из эффективнейших способов поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Оно даёт ощущение бодрости, свежести, тренирует силу воли и дух. Включайте холодный и контрастный душ по утрам и в жаркое время, плавание в водоёмах и в бассейне.

Закаливайтесь регулярно, начиная постепенно с ощущений лёгкой прохлады и в тёплое время года (лето, конец весны, начало осени, не в зиму). Резкое начало может привести к болезни и дальнейшему отказу от подобных процедур.

Интересный факт! Заходить в холодную или прохладную воду не всегда хочется, и, точнее, чаще не хочется. Но, являясь маленькой победой над собой, проявлением воли и силы духа, закаливание приносит чувства удовлетворения, радости и бодрости!

Создайте комфортные условия для отдыха и работы

Чистота в доме – важный компонент здоровья! Состояние вашего жилья, офиса и одежды напрямую влияет на настроение и самочувствие.

Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите радующими глаз предметами, уютно обустройте свой дом и рабочее место.