Маркеры старения

Маркеры старения

Андрей Валерьевич Смирнов

Инна Кононенко

Каждый из нас хочет жить долго и оставаться здоровым на протяжении всей жизни! Однако в условиях современного мира придерживаться полезных привычек и вести здоровый образ жизни не всегда легко. В этой книге знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко поделятся своими советами и расскажут, как достичь долголетия всего за 10 простых шагов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Андрей Смирнов, Инна Кононенко

Маркеры старения

© Андрей Смирнов и Кононенко Инна, 2021

© Издание, оформление.

ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик, 2021»

Список сокращений

АД – артериальное давление

АЛТ – аланинаминотрансфераза, печеночный фермент

ACT – аспартатаминотрансфераза, печеночный фермент

ГГТ – гаммаглутамилтрансфераза, фермент, участвующий в обмене аминокислот

ИФР-1 – инсулиноподобный фактор роста

КПИГ – конечные продукты гликации

КФК – Креатинфосфокиназа

ЛПНП – липопротеины низкой плотности

ЛПОНП – липопротеины очень низкой плостности

ЛПВП— липопротеины высокой плотности

СКФ – скорость клубочковой фильтрации

ССЗ – сердечно-сосудистые заболевания

ТГ – триглицериды

ХБП – хроническая болезнь почек

Вступление

Как вы думаете, что чаще всего желают в день рождения? Конечно, здоровья и долгих лет жизни.

Заметьте, что одно без другого как-то и не звучит, да и не бывает.

Мы искренне желаем здоровья и долгих лет жизни всем читателям и пациентам.

Но путь к долголетию и здоровью непрост, и эта книга – карта этого пути. А написали ее мы: Инна Кононенко, врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, автор собственной методики похудения и лечения нарушений обмена веществ и Андрей Смирнов, врач-невролог, остеопат, кандидат медицинских наук, главный врач сети клиник «Остеомед», преподаватель остеопатии.

Мы вместе с вами рассмотрим долголетие с точки зрения медицины традиционной и нетрадиционной.

Мы расскажем вам то, что вас удивит и будет весьма полезным.

То, чего вы не ожидали и не слышали.

Мы развенчаем некоторые популярные мифы – это обязательно!

Сколько лет должен прожить человек, чтобы его считали долгожителем? В разных странах по-разному, но чаще всего восемьдесят пять – девяносто лет. Но мы стремимся к возрасту девяносто – девяносто пять, и не просто к этим цифрам, не просто к годам жизни, а к тому чтобы они были полноценными, активными и плодотворными.