Стройная, сытая и добрая. Так про еду вы еще не думали!

Ингредиенты на кастрюлю в 5 л:

курица фермерская – костные кусочки с мясом – 0,5 кг,

средняя луковица,

морковь средняя,

батат – 1 большой клубень или 2 средних,

сельдерей корешковый – половина среднего клубня (клубень, обычно, как хорошая свекла – большой),

морская капуста сушеная – горсть на ладони в сухом виде,

соль, специи по вкусу.

Из куриного бульона вынимаем курицу, даем ей остыть. Закидываем, как обычно, по очереди, лук и морковь. Даем покипеть. А дальше – батат и сельдерей.

Можно их нарезать кубиками, если мы позиционируем как

замену картофелю, а можно, как сделала в этот раз я, натереть на крупной терке, как и морковь. Схитрила, чтобы сын не обнаружил сельдерей. В тертом состоянии он не выделяется из массы, хотя по объему его было много.

В конце варки добавляем очищенное от костей и порезанное куриное мясо и морскую капусту. Лучше ее порезать, если она нашинкована длинно, чтобы потом она не сплелась в один комок. Соль, специи по вкусу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70708768) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

notes

Примечания

1

Авторы убедительно просят читателей не воспринимать описание опыта героини книги как рекомендацию. Требуется консультация специалиста.

2

Здесь и далее будет приведена наша переписка и наши посты в сети ВКонтакте, оригиналы которых вы легко найдете по хештэгу #зожсюлией

3

Мы делимся списком добавок, которые принимала Марина, вовсе не для того, чтобы вы принимали их в таком же порядке.

Вы – другой человек. Вам может повредить точное повторение программы Марины, при всей схожести ваших проявлений и симптомов. Здесь и далее мы будем приводить простые и действенные схемы, которыми мы работали, только для того, чтобы вы обсудили их со своим врачом, может быть, врачом превентивной медицины. В том числе, мы советуем обсудить с ними блюда, которые предлагает готовить Марина, насколько они соответствуют рекомендованной вам диете.