На нашем сайте вы можете читать онлайн «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
14 октября 2020
Краткое содержание книги Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Либби Уивер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.
Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть – выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.
В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.
Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если вы подозреваете, что этот процесс имеет место и в вашем случае, попробуйте исключить все продукты, содержащие этот компонент (глютен и/или казеин) на четыре недели. Первые четыре – семь дней, скорее всего, будут самыми трудными, но проявите упорство. Результаты могут превзойти ваши ожидания. Если же вы исключаете значимые питательные компоненты из рациона на длительный период, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы не испытываете недостатка в незаменимых для вашего здоровья питательных веществах.
Роль селезенки в традиционной китайской медицине
Согласно традиционной китайской медицине, селезенка управляет процессом пищеварения. Китайская медицина считает, что каждый орган обладает собственной жизненной энергией, равно как есть и энергия целостного организма. Если энергия селезенки снижена, то перед едой вы испытываете привычный голод, но, как только съедаете совсем немного, вам кажется, что вы переели, и, возможно, вас беспокоит вздутие живота.
Стимулируя энергию селезенки, вы заметите разительные перемены. Для этой цели подойдет акупунктура, горькие травы и согревающая пища. Костный бульон может быть особенно полезен для заживления кишечника, не говоря о том, что такой бульон богат питательными веществами.
Энергия селезенки снижается в первую очередь от того, что можно назвать «избыточным умствованием». Согласно принципам ТКМ, напряженный ум человека, неустанно размышляющего о том, что нужно сделать дальше, ежедневно забирает энергию из жизненно важного процесса пищеварения. Селезенка может также потерять часть своей силы, если нарушается (снижается или повышается) энергия печени или почек (надпочечники находятся выше почек).
Раздельное питание
Раздельное питание не относится к стратегиям питания, которым меня учили в университете. И тем не менее я поделюсь этим здесь, потому как на протяжении более двух десятков лет наблюдаю пациентов тет-а-тет и вижу, что работает, а что нет.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Либби Уивер! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
