10 полезных привычек при ВСД, которые изменят вашу жизнь

10 полезных привычек при ВСД, которые изменят вашу жизнь

Светлана Шигорина

Знакомо чувство апатии? Тяжело встаете по утрам и нет энергии на повседневные дела? Ставят диагноз ВСД? Тогда эта книга для вас! Всего лишь десять простых привычек, которые навсегда изменят вашу жизнь. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Качество нашей жизни напрямую зависит от наших привычек. Если вам знакомо такое состояние как ВСД, тогда нижеописанные привычки помогут справиться с неприятными проявлениями этого состояния и значительно улучшить качество жизни при регулярном их выполнении.

Вы должны понимать, что вам можно делать, а чего нельзя. У каждого человека могут быть медицинские противопоказания. Поэтому, если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Все эти привычки я долгое время проверяла на себе. И сделала вывод, что это реально работает. Главное, работать над собой!

Чтобы было проще вводить новые привычки в жизнь, можете напечатать или нарисовать трекер, в котором каждый день будете отмечать выполненное задание.

Добавляйте в день по одной новой привычке. Помните, что навыки формируются через 21 день, поэтому отбросьте лень и действуйте.

Можете видоизменять привычки под себя, немного трансформировать их. Но желательно, чтобы при этом сохранялся их первоначальный смысл.

Заранее благодарю и жду вас у себя в профиле Инстаграм: @vse_s_ulibkoj, где я рассказываю о своем опыте преодоления вегето-сосудистой дистонии и панических атак и делюсь советами, как вернуться к насыщенной интересной жизни!

Питьевой режим

Вода, вода, вода.

. Как часто мы слышим о пользе чистой питьевой воды. Но как же тяжело заставить себя выпивать по полтора, а то и больше литров жидкости в день. Знаю по себе. Иногда все ограничивается одним стаканом с утра натощак, хотя и это уже достижение, так как раньше я вовсе игнорировала воду. Сейчас работаю над формированием этой привычки, потому что мне вода позволяет чувствовать себя лучше.

Если вы пока не дружите с водой, начните тоже с утреннего ритуала. Для начала выпивайте по одному-два стакана питьевой воды в день. Они помогут организму проснуться и запустить работу внутренних органов. После – стремитесь к 1,5-2 литрам в день. Только если у вас нет противопоказаний! Организмы у всех разные, и вы сами должны определить свою суточную норму.