На нашем сайте вы можете читать онлайн «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 августа 2017
Краткое содержание книги Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Майкл Мэттьюс) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…
Вам нужна эта книга!
Дело вот в чем:
– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;
– вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды;
– вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу;
– вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков;
– на самом деле вам вообще не нужно кардио;
– вам не нужна «диета», чтобы худеть;
– и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела;
– в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает…
В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:
– 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;
– как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;
– как питаться без дополнительных добавок;
– руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;
– как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;
– как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;
– и многое другое!
Начни свой путь к красивому и рельефному телу!
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Долгое время считалось, что употребление пищи, богатой насыщенными жирами, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, однако последние исследования доказали, что это не так.
НЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ: Разновидность жиров. Содержатся в таких продуктах, как авокадо, орехи и растительные масла, например каноловое или оливковое масло. Мясные продукты содержат как насыщенные, так и ненасыщенные жиры.
Ненасыщенные жиры находятся в жидком состоянии при комнатной температуре.
ТРАНСЖИРЫ: Это ненасыщенные жиры, которые не встречаются в природе и созданы руками человека.
Тут будет реклама 1
Содержатся в переработанных продуктах, таких как каши, выпечка, фастфуд, мороженое и полуфабрикаты. Все продукты, которые содержат «частично гидрированный жир», содержат трансжиры.
Органы по надзору за питанием, например Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Европейское агентство по безопасности продуктов питания и Ученый совет Великобритании по надзору за питанием считают трансжиры опасными для здоровья и советуют максимально снизить их потребление.
Тут будет реклама 2
ОРГАН: Состоит из двух или более тканей, которые взаимодействуют для выполнения определенной функции в организме.
Ваше сердце и легкие – это орган, а скелетные мышцы – нет, так как мышца – это один тип ткани.
ГРАММ: Единица веса метрической системы мер. Один фунт равен примерно 454 грамма.
КИЛОГРАММ: Килограмм состоит из 1000 граммов или 2,2 фунта.
МИЛЛИГРАММ: Миллиграмм – это одна тысячная грамма.
Тут будет реклама 3
ЦЕЛЬСИЙ: Температурная шкала, согласно которой вода замерзает при 0 градусов и кипит при 100 градусах.
Согласно шкале Фаренгейта, которую используют в США, вода замерзает при 32 градусах, а кипит при 212.
КАЛОРИЯ: Единица измерения энергетического потенциала.
Когда мы говорим о тепле, которое выделяет организм, или об энергетической ценности еды, калория обозначает энергию, которую необходимо затратить для увеличения температуры 1 кг воды на 1 градус по Цельсию. Также можно встретить такие обозначения, как килокалория, или ккал.
Тут будет реклама 4
ПИТАТЕЛЬНОЕ ВЕЩЕСТВО: Вещество, которое снабжает живой организм всем необходимым для жизни и роста.
ПИЩА: Материал, поступающий в организм и снабжающий его питательными веществами, необходимыми для выработки энергии и роста. Пища – самое главное топливо для тела.
ЭЛЕМЕНТ: Элемент (или химический элемент) – субстанция, которую нельзя разделить на более мелкие части при помощи химической реакции.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
