Упражнения для глаз

 Если малыша заинтересует эта игра, предложите ему посмотреть по очереди на другие пальцы, так же медленно приближая их к лицу.

Упражнение 6

1. Попросите малыша встать прямо и опустить руки вниз.

2. Предложите ему вытянуть вперед правую руку и смотреть на большой палец, пока вы считаете до пяти.

3. На счет «пять» попросите ребенка прикрыть ладонью левой руки левый глаз.

4. Снова начните считать вслух до пяти. На счет «пять» попросите малыша убрать ладонь и снова посмотреть на большой палец.

5. Предложите малышу повторить упражнение, смотря левым глазом на палец вытянутой левой руки.

6. Если ребенок не устал, повторите упражнение еще несколько раз.

К органу зрения человека относятся глазные яблоки (глаза) и вспомогательный аппарат – веки, ресницы, брови, слезные железы и глазные мышцы.

Упражнение 7

1. Укладывая ребенка спать, скажите ему, что знаете волшебное средство для хороших снов.

2. Попросите его закрыть глаза, погладьте веки малыша от внутреннего к внешнему краю глаза.

3. Помассируйте веки ребенка круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты.

Комплекс упражнений для детей 10–12 лет

Ребенок 10–12 лет уже должен понимать, как важно вовремя предотвратить ослабление зрения. Нагрузки в школе, выполнение домашнего задания, компьютерные игры и Интернет – все это вызывает напряжение глаз. Запретить сыну или дочери смотреть телевизор и сидеть за компьютером практически невозможно, а вот научить ребенка простейшим упражнениям и взять с него слово выполнять их ежедневно, вполне реально.

Глазное яблоко имеет несколько оболочек. Наружная оболочка (склера) переходит в передней части глазного яблока в прозрачную роговицу. Под склерой расположена сосудистая оболочка, которая переходит в ресничное тело и радужную оболочку.

Упражнение 1

1. Сядьте, откинувшись на спинку стула, кресла или дивана.

1. Сделайте глубокий вдох.

2. Широко откройте глаза.

4. Задержите дыхание на 2–3 секунды.

5. Наклонитесь вперед, закройте глаза и выдохните.

6. Повторите упражнение 6–10 раз.

Чтобы при работе за компьютером не уставали глаза, расположите монитор таким образом, чтобы смотреть на него сверху вниз под углом 15°.

Упражнение 2

1. Сядьте, откинувшись на спинку стула, кресла или дивана.

2. Расслабьтесь и слегка прикройте веки.

3. Мысленно сосчитайте до десяти.

4. Крепко зажмурьте глаза на 5–10 секунд.

5. Начните медленно расслаблять веки.

6.