Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Елена Анатольевна Бойко

Несмотря на то что чтение утомляет глаза и ослабляет зрение, эта книга не принесет им вреда. Ведь в ней вы найдете комплексы упражнений для глаз, которые помогут вам снять напряжение, улучшить и даже восстановить зрение. Профилактическая и классическая лечебная гимнастика, методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и астенопии, аутогенная тренировка, йога, комплексы упражнений для слабовидящих людей, а также советы специалистов помогут вам улучшить свое зрение и восстановить здоровье.

Бойко

Упражнения для глаз

Введение

В последнее время все больше людей замечает ухудшение зрения. Это связано с различными факторами – неблагоприятной экологической обстановкой, неправильным питанием, повышенной утомляемостью и напряжением глаз, стрессовыми ситуациями. Конечно, можно скорректировать зрение с помощью очков, контактных линз, медикаментозных методов или хирургического вмешательства, но можно попробовать обойтись и без этого.

В настояще время существует множество методик коррекции и укрепления зрения, и практически каждая из них включает в себя гимнастику для глаз. Несмотря на кажущуюся простоту, гимнастические упражнения очень эффективны, особенно если выполнять их регулярно и сочетать с закаливанием.

В данной книге вы найдете комплексы упражнений, которые помогут излечить близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, справиться с напряжением глаз, связанным с постоянной работой за компьютером, и ослаблением зрения после перенесенных заболеваний.

Профилактическая гимнастика

Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. И это касается абсолютно всех заболеваний и недомоганий, в том числе и болезней глаз. Чтобы сохранить зрение, улучшить его, снять напряжение в глазах, а также уберечь себя от целого ряда недугов, необходимо ежедневно выполнять один или несколько комплексов профилактических упражнений.

Комплекс упражнений для дошкольников и учащихся младших классов

Современные дети проводят много времени у телевизора и компьютера, что неизбежно сказывается на их зрении. Разумеется, родители должны ограничивать время таких развлечений, но даже, если малыш проведет у монитора или экрана телевизора около 1 часа, его глаза сильно устанут.