На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самомассаж мышц, суставов и других частей тела». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самомассаж мышц, суставов и других частей тела
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
23 июля 2019
Краткое содержание книги Самомассаж мышц, суставов и других частей тела, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самомассаж мышц, суставов и других частей тела. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вадим Кортунов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Самомассаж – необходимый комплекс несложных приемов и техник, помогающих укрепить и поддержать здоровье, облегчить боль или взбодриться. Из книги вы узнаете о последовательности выполнения массажа и направлениях движений рук, о том, как сделать массаж эффективным.
Автор, профессиональный массажист с многолетним опытом работы, дает краткие и полезные рекомендации, как поддерживать свое тело в оптимальном состоянии. Выработать правильную технику самостоятельного массажа помогут иллюстрации приемов и простые указания к упражнениям.
Самомассаж мышц, суставов и других частей тела читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самомассаж мышц, суставов и других частей тела без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Все движения без исключения должны исполняться по ходу крово— и лимфотока. Самомассаж шеи делают одной или двумя руками.
Выполнив поглаживание передней части шеи попеременными движениями, переходим к поглаживанию задней и боковых частей шеи (рис. 2, 3).
Рис. 2
Рис.
Затем выполняем прием растирания подушечками пальцев спиралевидно или круговыми движениями. Завершив растирание, снова выполняем поглаживание, после чего переходим к щипцеобразному разминанию, когда большой палец примыкает к остальным четырем, захватывая подлежащие ткани.
После разминания производим поглаживание. В завершение самомассажа шеи можно произвести ударные движения подушечками пальцев или ладонью выполнить вибрацию.
Самомассаж трапециевидной мышцы
Прежде чем массировать трапециевидную мышцу, нужно принять подходящую позу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/vadim-kortunov/samomassazh-myshc-sustavov-i-drugih-chastey-tela/) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самомассаж мышц, суставов и других частей тела, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
