100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

], и, сложенные таким образом руки («молитвенная поза), расположите перед грудью (см. Рис. 14).

Рис. 14 (276)

Второй этап. Смотрите, не отрываясь, 5-ть минут на место соединения ладоней.

Третий этап. Массируйте голову. Движения массажа – «расчесывание волос», количество движений – 108 раз.

Четвертый этап. Массируйте точку бай-хуэй[4 - бай-хуэй – точка находится на макушке головы, в центре (см. Рис. 18).]. Движения массажа – надавливание. Надавливать следует указательным пальцем. Количество движений – 36 раз (см.

Рис. 15 (277)

Пятый этап. Массируйте точку фэн-чи[5 - фэн-чи – точка расположена в затылочной части головы, в углубление, образованном грудино-ключично-сосцевидной мышцей и верхним окончанием трапециевидной мышцы.]. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 16).

Рис. 16 (278)

Третий, четвертый и пятый этапы этого упражнения следует повторить по 3 раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 17 (20)

Рис. 18

2. Заболевания, связанные с воспалительными процессами

2.1. Активизация точки цзянь-ши

Профилактика и лечение: кожные заболевания: фурункулы и карбункулы.

Изначальная поза: сидячее положение (1).

Первый этап: Большим пальцем левой руки надавить на точку цзянь-ши[6 - Цзянь-ши-точка находится на 4 цунь выше третьей складки, проходящей поперек запястья (см.

Второй этап: Большим пальцем правой руки надавить на точку цзянь-ши, расположенную на левой руке (см. Рис. 19)

Рис. 19 (257).

Сколько раз выполнять упражнение. Упражнение выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 20 (256).

2.2. Массаж головы

Лечение и профилактика: пролапс ануса у детей

Описание: Указательным пальцем следует массировать макушку головы ребенка (см.

Рис. 21 (271)

Как массировать: массаж нужно проводить круговыми движениями. 36 раз по часовой стрелке и столько же – против.

Сколько раз в день выполнять массаж: Для лучшего результата массаж необходимо производить несколько раз в день.

2.3. Скрещивание ног

Болезни и профилактика: болевые ощущения в коленных суставах, геморрой.

Изначальная поза: Сесть на пол, спину выпрямить.