Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью

А для крутых легкоатлетов это является разминочной дистанцией или дистанцией для восстановления организма после серьезных соревнований. Однако если вы еще не набрали форму, то начинать можно и с меньших дистанций.

Я старался не отпускать образ, постоянно держа его в своем сознании.

Осознанный бег можно использовать в качестве лекарства против простуд. Достаточно сформировать образ выздоровления и бежать как минимум семь километров в привычном темпе (около 30 минут). Во время бега нужно удерживать в сознании образ выздоровления, который по принципу «эффекта плацебо» даст организму возможность исцелиться.

После пробежки я как обычно приступил к житейским делам. Вечером чувствовал легкую усталость, даже вялость, чего обычно не наблюдается. Ночью несколько раз просыпался, зато утром у меня было ощущение полного здоровья и радости. Я победил простуду и спас целых три дня для активной, полной свершений жизни!

После той пробежки я окончательно понял, что осознанный бег способен не только улучшать физические параметры организма, но и излечивать от разных недугов.

Немного о Шаолине

Основатель храма Шаолинь Бодхидхарма учил первых монахов храма дзен-буддизму. В течение длительного времени им необходимо было медитировать в позе лотоса или полулотоса. Однако Бодхидхарма заметил, что ученики быстро засыпают или становятся вялыми во время медитации из-за малого количества жизненных сил в организме. С тех пор ученики занимались медитацией в динамике, сочетая их с занятиями по боевым искусствам.

Во время физических упражнений они погружались в определенное состояние, тем самым тренировались и физически, и психически. На этом принципе построены многие боевые искусства.

Как утверждает Александр Саврасов в своей книге «Знания, хранимые дольменами», наши далекие предки владели искусством боя «дэви», при котором воин погружался в особое состояние с помощью специального дыхания и мысленного настроя. В этом состоянии воин мог противостоять сразу двенадцати противникам, так как время для него замедлялось.

Действия противников были медленны, а воина в состоянии «дэви» наоборот – быстрыми и уверенными. Смог же Святослав Игоревич с восемнадцатитысячным войском победить стотысячное византийское войско.

Нечто подобное можно применять и в беге. Работая с сознанием, эмоциями во время пробежки, человек способен безболезненно ускорять темп, пробегать большие расстояния, при этом не чувствовать усталости.