Рецепты здоровья для ленивых

Принимать овсяную воду в тёплом виде. Добавление мёда усилит полезные свойства овсяной воды.

Этот напиток обновляет и оживляет кровь, нормализует обмен веществ, деятельность почек, помогает при ревматических воспалениях и поражении суставов, нервных расстройствах.

Курс укрепления организма составляет 10–14 дней. Для очищения крови рекомендуется длительное лечение.

Полезные продукты и общеукрепляющие рецепты.

Эликсир молодости. Мёд, лимонный сок, растительное масло.

Стакан мёда, полстакана лимонного сока, четверть стакана растительного масла.

Принимать по чайной ложке утром натощак. Перед большими нагрузками 2 раза в день (произвольно).

Смесь: курага, изюм, орехи, мёд, лимон.

Пропустите через мясорубку изюм, грецкие орехи и курагу (по 200 г), 1 лимон. Добавьте 200 г мёда, перемешайте. Принимайте произвольно – утром, днём, вечером. Смесь укрепляет иммунную систему, восстанавливает силы, является сильнейшим профилактическим средством против простудных и онкологических заболеваний.

Морковь, свёкла, редька, чеснок, орехи, лимон, растительное масло.

Овощи (какие имеются, в произвольном порядке) натрите на мелкой тёрке, орехи измельчите, добавьте сок лимона (по вкусу), растительное масло. Соль по вкусу. Такой салат поможет сохранить сильный дух и крепкое здоровье. Возможен вариант без редьки и свёклы.

Лук репчатый, яблоки.

Лук нарезать кольцами, залить кипятком (если лук «злой»), настоять несколько минут, затем воду слить.

Семечки, орехи.

По горсточке в день. Очень полезны сырые тыквенные семечки.

Чеснок, мёд, лимоны.

Головку чеснока измельчить, 3 лимона без зерен, но с кожурой, пропустить через мясорубку, добавить 200 г мёда. Перемешать. Принимать эту смесь вечером по столовой ложке.

Чеснок, мёд.

Смешать измельчённый чеснок с мёдом. Соотношение 1:1. Принимать по столовой ложке вечером.

5. Программа здоровья делового, но ленивого гипертоника

Натощак выпить горячую (как терпит рот) воду с лимонным соком.

Физические упражнения, самомассаж – с удовольствием, не напрягаясь.

Упражнение для капилляров.

Положение – лёжа на спине. Поднимите ноги и руки (поза перевёрнутого жука). Трясите расслабленными руками и ногами, даже при лёгком утомлении остановитесь, отдохните.

Виброгимнастика академика А. Микулина.