На нашем сайте вы можете читать онлайн «Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Дата выхода
09 февраля 2021
Краткое содержание книги Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Valeriy Starodubtsev MD PhD) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга научно-популярного изложения по одному из самых волнующих и не одно столетие вопросам СТАРЕНИЯ и поиска эффективных путей здорового и активного долголетия. Представлена комплексная программа радикального продления жизни. Уникальность ее в эффективности, логической последовательности, подкрепленной на практике в течение нескольких десятилетий на всех уровнях жизнедеятельности организма (здоровье, фитнес, спорт высших достижений) и доступности для каждого жителя планеты. Представлена предварительная модель долгожителя. Данный подход позволяет расширить границы понимания нашего мозга и уровень функционирования возможностей человека с надежным фундаментом здорового и активного долголетия, с дальнейшей перспективой роста и совершенствования.
Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ноги на ширине плеч, поднимаете руки вверх, при этом делаете глубокий вдох и со всей силой выдыхаете при этом сильно напрягая мышцы всего тела и по возможности втягивая живот, насколько возможно для себя внутрь, сжимая кисти рук в кулаки и во время резкого выдоха садитесь на корточки, держа баланс тела на носках своих стоп и коленный угол, чтобы был 90 градусов; находясь окончательно на корточках и сохраняя баланс, старайтесь еще больше довыдохнуть остатки воздуха и стараться при этом еще держать это положение, продолжая задерживать дыхание и не делая вдоха до полного дискомфорта, и так повторить до 3–5 раз не останавливаясь, если кому-то будет тяжело после каждого раза, возьмите небольшой отдых и опять повторите (идеально – не останавливаться, сразу после глубокого выдоха и задержки на выдохе, сколько сможете встаете в исходное положение, при этом делая опять глубокий вдох и незамедлительно форсированный выдох и обязательно еще до-выдох и задержка).
Желательно делать утром, когда встали, и перед сном и также можно добавлять в течение дня после тренировки или просто на ваше усмотрение, кроме пользы больше ничего не будет… Разобрали технику, теперь поговорим о физиологии! Накопленные токсины, газы и свободные радикалы за ночь или в течение дня во время физической активности желают внедриться и занять свое место в организме, и если тех компенсаторных механизмов или резервов не хватает для этого, начинается постепенное разрушение структур на клеточном уровне, активизируются сигнальные молекулы, провоцируя начало процесса старения в организме, особенно это заметно становится в возрасте 42 и старше, но если к своему организму относиться пренебрежительно, то и в период гомеостаза (приблизительно с 21 лет до 42).
, где последние выводятся наружу через дыхательную систему.
Нужно понимать, что в нашем организме важную роль в обмене веществ играет УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ и его нужно 6–7 %, а кислорода 2 %.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
