Система минус 60 для мужчин

Я вообще слабо представляю себе мужчину, способного на подобный подвиг! Вам не нужно будет сокращать порции до микроскопических размеров или переходить на питание исключительно овощами на пару, отказавшись от любимых стейков или жареной картошки.

Новые правила не будут сложными. К ним просто нужно привыкнуть, как к любым другим в вашей жизни. Они совершенно точно сработают, вне зависимости от вашего возраста, изначального веса и цели, которой вы хотите достигнуть. Я не буду обещать, что вы сбросите пять или десять килограмм за неделю.

Это было бы глупо, ведь организм каждого человека индивидуален. Я могу только гарантировать вам, что с каждым днем вы будете чувствовать себя лучше, бодрее и выглядеть более подтянутым.

Глава 1

Пока гром не грянет…

Недавно мне пришло интересное письмо:

«Здравствуйте, Екатерина!

У меня проблема с лишним весом. Нашел ваш сайт, форум. Почитал, но у меня возникло впечатление, что ваша система рассчитана только на женщин, которые набрали лишний вес после родов или вследствие каких-то гормональных изменений.

Подскажите, пожалуйста, как мне применить данную систему к себе, есть ли какие-то тонкости. Мне 33 года. Рост 177 см. Вес 135,8 кг».

Я ответила, что систему с успехом используют многие мужчины, вне зависимости от возраста, и достигают результатов, зачастую более впечатляющих, чем у женщин. А вот про тонкости сложно было сказать, потому что основным нюансом здесь все же является психология похудения, которую по первой, «женской», книге не просто понять мужчине, ведь что и говорить, мышление у нас разное.

Я не случайно назвала эту главу именно так. Большинство женщин хорошо представляет, какие опасности может таить в себе лишний вес. Мы получаем информацию из журналов, на многочисленных форумах, общаясь с подругами. Я не могу себе представить двух мужчин, даже хорошо знакомых друг с другом, которые вдруг начали бы говорить о том, что с появлением лишних килограммов у них стала болеть спина или повысилось давление.

Поэтому, вероятно, вы не имеете полной картины того, как отражается на здоровье ваш лишний вес. А воздействие его, вне зависимости от количества килограммов, всегда губительно.

Возникает естественный вопрос: «Как вообще понять, сколько я должен весить, есть у меня лишний вес или нет?» В качестве самого простого способа я рекомендую рассчитать индивидуальный индекс массы тела.