Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

 1).

Рис. 1

2. Поверните ее голову вправо, удерживая своей правой рукой. Большим пальцем руки массируйте мускулы шеи, начиная от ушной раковины и продвигаясь к плечу. Повторите упражнение несколько раз (рис. 2).

3. Выполните те же действия с другой стороны.

Рис. 2

4. Указательными пальцами осторожно нажимайте на уголки глаз у переносицы (рис. 3).

5. Массируйте края глазных впадин сверху и снизу, начиная от переносицы и двигаясь к вискам (рис. 4).

6. Большими пальцами нажимайте на виски (по 2–5 с) (рис.

 5).

7. Сверху вниз надавливайте на грани носа своей подруги, а также на его основание (рис. 6).

Рис. 3

Рис. 4

Рис. 5

Рис. 6

8. Массируйте кожу подруги над верхней губой и вокруг рта (рис. 7).

9. Нажимайте большими пальцами на лицо, а остальными пальцами – под нижней челюстью, начиная с середины и двигаясь к ушам вдоль челюсти (рис. 8).

Рис. 7

Рис. 8

10. Массируйте все лицо большими пальцами, усиливая тем самым кровообращение (рис.

 9).

11. Нажимайте большими пальцами вдоль линии, начинающейся у внутренних краев бровей и проходящей через лоб назад в волосы.

12. Положите один большой палец на другой и нажимайте вдоль средней линии головы подруги, начиная от центра и двигаясь к переносице. Повторите упражнения 11–12 (рис. 10).

13. Осторожно потяните подругу за волосы (рис. 11).

14. Ребром ладони или кулаком слегка постучите по голове подруги сверху и сбоку (рис.

 12).

15. Положите левую руку на лоб подруги, а правую – на шею. Сохраняйте положение в течение 15–60 с. Координируйте свое дыхание с подругой так, чтобы вдох и выдох обеих происходили одновременно (рис. 13).

Точки красоты

Знаете ли вы, что такое лицевая рефлексотерапия? Вот и я раньше не знала. Оказывается, это оздоровление организма с использованием древнего вьетнамского метода при помощи точек, которые находятся у нас на лице. На досуге я изучила этот метод.

Он оказался прост в применении и эффективен в действии. Среди множества точек, расположенных на нашем лице, я нашла так называемые точки красоты, воздействуя на которые можно разгладить мелкие морщинки, улучшить цвет лица и состояние кожи. Еще один плюс такого точечного массажа – вы можете прекрасно справиться с ним сами (если ваша подруга, с которой вы делали друг другу косметический массаж, уехала в отпуск).

Рис. 9

Рис. 10

Рис.